Dzieci uwielbiają ten kremowy, pyszny wysokobiałkowy koktajl "banilla". W tym pięciominutowym zajęty poranny bezglutenowy i bezalkoholowy smoothie ma wiele wartości odżywczych. Użyj mrożonego banana, aby uzyskać kremową konsystencję.
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki niesłodzone
- bezmleczny substytut mleka
- 2 uncje
- bezmleczny proszek proteinowy
- 1 obrany i pokrojony średnio mrożony banan
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Odrobina
- gałka muszkatołowa (opcjonalnie)
Jak to zrobić
- Wlać 2 szklanki schłodzonego mleka ryżowego do blendera.
- Dodaj proszek proteinowy, mrożone plasterki banana i wanilię.
- Mieszaj na wysokiej do gładkiej i kremowej.
- Podawać przyozdabiane szczyptą gałki muszkatołowej (opcjonalnie).
Przypomnienie: Zawsze upewnij się, że powierzchnie robocze, przybory kuchenne, patelnie i narzędzia są wolne od glutenu i produktów mlecznych. Zawsze czytaj etykiety produktów. Producenci mogą zmieniać receptury produktów bez powiadomienia. W razie wątpliwości nie kupuj ani nie używaj produktu przed skontaktowaniem się z producentem w celu sprawdzenia, czy produkt nie zawiera glutenu ani mleka.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 639 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 58 g |
| Tłuszcz nasycony | 51 g |
| Tłuszcz nienasycony | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 47 mg |
| Węglowodany | 33 g |
| Błonnik pokarmowy | 8 g |
| Białko | 7 g |