Bezmleczna wegańska czekolada przepis na avocado Brownies

Ten przepis na wegańskie ciasteczka z awokado bez nabiału przenosi czekoladową dobroć na zupełnie nowy poziom, stosując zdrowe tłuszcze.

Bogate i smaczne, nigdy nie zgadniesz, że te słodycze są dobre dla ciebie. Nie zawierają masła, jaj ani oleju. Zamiast tego, te ciasteczka wykorzystują naturalne składniki, które pasują do zdrowego stylu życia i oferują deser pozbawiony poczucia winy. Są świetne również dla osób z alergią na jaja lub nabiał.

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

  1. Podgrzej piekarnik do 350 F.
  2. Pokryć patelnię o wymiarach 13x9 cali za pomocą sprayu do gotowania. Następnie wyrównaj patelnię papierem pergaminowym, pozostawiając 2-calowy zwis z obu stron patelni. Naciśnij papier pergaminowy, aby przylgnął do patelni. Ponownie pokryć sprayem do gotowania i dodać drugi pasek papieru pergaminowego, kładąc go w przeciwnym kierunku również z 2-calowym zwisie. Naciśnij go i pokryj sprayem do gotowania. Odłożyć na bok.
  1. W średniej misce do mieszania przesiewaj mąkę, cukier, kakao w proszku , proszek do pieczenia i sól, aż dobrze połączą. Odłożyć na bok.
  2. W dużej misce do mieszania ubij wymieszane awokado, mleko sojowe, wodę i ekstrakt waniliowy. Dodaj suche składniki, mieszając, aż dobrze połączą.
  3. Wlać do przygotowanej formy do pieczenia i piec przez 30 do 35 minut lub do momentu, gdy wierzch nie będzie już błyszczący, a wykałaczka umieszczona w środku wyłoni się tylko z kilkoma okruchami. Pozwól ciasteczkom ostygnąć całkowicie na patelni, zanim pokrój w kwadraty i podawaj.
  4. Po ostudzeniu ciasteczek, uchwyć zwitki papieru i wyłóż ciasteczka z miski i przenieś na deskę do krojenia. Użyj ząbkowanego noża, aby pokroić ciasteczka na 12 do 16 sztuk, a następnie zdejmij pergamin i przenieś do naczynia do serwowania.

Przechowywanie wegańskich czekoladowych ciastek z awokado

Jeśli chcesz zachować ciasteczka przez krótki okres czasu, czy na sprzedaż przedmiotu do szkoły dla dziecka czy na lunch, możesz przechowywać resztki w szczelnym pojemniku oddzielonym papierem woskowym i ułożyć na wierzchu siebie nawzajem przez nie więcej niż tydzień.

Jeśli chcesz przechowywać je dłużej, musisz zamrozić je w torebce do zamrażarki po owijaniu każdego z nich osobno. Będziesz musiał rozmrozić je przez noc w temperaturze pokojowej lub rozgrzać je przed podaniem. Będą przechowywane w dowolnym miejscu od 2 tygodni do 3 miesięcy po zamrożeniu.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 199
Całkowita zawartość tłuszczu 4 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Tłuszcz nienasycony 2 g
Cholesterol 0 mg
Sód 175 mg
Węglowodany 41 g
Błonnik pokarmowy 2 g
Białko 2 g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)