Crabmeat Sauté Z Ziołami

Ta smażona mąka z krabów stanowi smaczne danie główne lub przystawkę . Kawałki mięsa krabowego łączą się z różnorodnymi świeżymi ziołami, czosnkiem i sokiem z cytryny. Ta kombinacja tworzy delikatnie doprawianą polewę dla punktów tostowych , świeżych sałat zielonych lub muszli z ciasta francuskiego. Lub łyżką niewielką ilość na plastry bagietki i podawaj je z tacy hors-d'oeuvre. Lub użyj go jako wypełnienie dla małych wydrążonych pomidorów na specjalny lunch.

Jumbo lump-aka colossal-crabmeat to świetny wybór dla sauté, szczególnie jeśli ma być podawany jako danie główne. Kawałki są duże i słodkie w smaku i idealne na specjalny posiłek. Jeśli używasz saute z kraba jako przystawki, rozważ regularne zbrylanie lub mięso z kraba lub trzecią klasę specjalną. Oba gatunki są tak samo aromatyczne jak jumbo. Kawałek mięsa w kawałkach ma mniejsze kawałki niż bryła, a "specjalny" gatunek zawiera małe bryłki krabowego mięsa i płatkowane mięso z ciała. Dodatkowo, mięso krabowe i specjalna mąka z kraba są tańsze niż jumbo.

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

  1. Roztop masło na dużej patelni na średnio-niskim ogniu.
  2. Zmiel czosnek i zieloną cebulę. Dodaj je do patelni i gotuj przez około 3 minuty. Nie pozwól, czosnek brązowy. Często mieszaj.
  3. Dodaj mięso z krabów do patelni i wrzuć czosnek i zieloną cebulę. Gotuj mieszając delikatnie aż do całkowitego podgrzania.
  4. Posyp krabową mieszankę posiekanym szczypiorkiem i pietruszką. Skropić sokiem z cytryny.
  1. Podawaj mięso z kraba na sałacie lub świeżych warzywach, na punktach tostowych lub upieczonych ptysie z ciasta francuskiego lub łyżką na gorący gotowany ryż.

Wskazówki

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 248
Całkowita zawartość tłuszczu 16 g
Tłuszcz nasycony 10 g
Tłuszcz nienasycony 5 g
Cholesterol 97 mg
Sód 486 mg
Węglowodany 8 g
Błonnik pokarmowy 1 g
Białko 17 g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)