Podawaj ten kremowy tuńczyk a la królem na punktach tostowych, muszlach z ciasta francuskiego lub ciasteczkach, lub użyj tego jako dodatek do pieczonych ziemniaków.
Ten przepis można przygotować z około 1 szklanką posiekanego gotowanego kurczaka, łososia lub indyka.
Co będziesz potrzebował
- 1 może tuńczyk (biały, w wodzie, odsączony)
- 3 łyżki margaryny
- 1 szklanka selera (posiekana)
- 1/2 szklanki cebuli (posiekane)
- 3/4 łyżeczki soli
- 1 szczypta czarnego pieprzu
- 2 łyżki mąki (uniwersalne)
- 1 szklanka mleka
- 1 jajko (pobity)
- 1 szklany groszek (odsączony, konserwowany lub mrożony)
- 1 łyżka sosu Worcestershire
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 1/8 łyżeczki tymianku
- 1 puszkę kremowej zupy grzybowej
- 3 łyżki kasztanów (posiekane)
- Udekoruj: punkty tostowe lub chow mein noodles
Jak to zrobić
Saute seler i cebulę w margarynie do miękkości.
Wymieszać z mąką, solą i pieprzem.
Wymieszaj mleko, ubite jajko i zupę i dodaj do pierwszej mieszanki.
Gotuj na małym ogniu, aż sos będzie gęsty i gładki.
Dodaj sos Worcestershire, sok z cytryny i tymianek.
Ostatnio dodać groch i tuńczyk.
Podgrzać i podawać na ciepłych makaronach lub punktach toastowych.
Jeśli używasz mrożonego groszku, gotuj do miękkości i odcedź przed dodaniem.
Może ci się spodobać również
Tuńczyk, kluski i karczoch z karczochami
Zapiekanka z tuńczyka, sera i ryżu
Klasyczna zapiekanka z makaronem tuńczyka
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 359 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 25 g |
| Tłuszcz nasycony | 13 g |
| Tłuszcz nienasycony | 7 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sód | 447 mg |
| Węglowodany | 23 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 12 g |