Crock Pot Broccoli Casserole

Ta zapiekanka z brokułami jest bardzo łatwa do przygotowania i gotowania w powolnej kuchence. Brokuły łączy się ze skondensowaną zupą, serem i niektórymi prostymi przyprawami. Możesz nie myśleć o powolnej kuchence do warzyw, ale jest to smaczny wyjątek. Jeśli Twoja powolna kuchenka jest szczególnie gorąca, gotuj zapiekankę na niskiej lub sprawdź brokuły po około godzinie.

Kruche krakersy z masłem tworzą smaczną sałatkę do tej zapiekanki z brokułami. Dodawaj do sera więcej sera tuż przed jego zakończeniem.

Częściowo rozmrozić zamrożone brokuły pod zimną bieżącą wodą lub parą przez minutę lub dwie w kuchence mikrofalowej lub na płytce kuchennej w kilku łyżkach wody.

Na lżejsze zapiekanki z brokułów spróbuj tego łatwego brokułu z serem lub tego z nadzieniem okruchowym na polewa .

Co będziesz potrzebował

• 2 (12 oz) paczki mrożone posiekane brokuły (częściowo rozmrożone i rozbite, łącznie około 24 uncji)
• 1 (10 3/4 uncji) można skondensować krem ​​z brokułów lub krem ​​z zupy selera
• 6 uncji sera cheddar (1 1/2 filiżanek ostry, posiekany)
• 1/4 szklanki cebuli (drobno posiekane)
• 1/2 łyżeczki sosu Worcestershire
• 1/4 łyżeczki pieprzu
• 1 bułka z masłem do krakowania (np. Townhouse lub saltine)
• 2 łyżki masła, stopione

Jak to zrobić

1. Spryskaj wnętrze wolnej kuchenki nieklejącym sprayem do gotowania lub posmaruj masłem.
2. W dużej misce połącz posiekane brokuły, skondensowaną zupę, 1 szklankę rozdrobnionego sera, posiekaną cebulę, sos Worcestershire i świeżo zmielony czarny pieprz. Wlać mieszaninę do wysmarowanej powolnym kuchenka.
3. W misce rzuć okruchy krakersa roztopionym masłem; posypać mieszaniną brokułów.
4. Przykryj i gotuj na wysokim poziomie przez 2 do 3 godzin lub aż brokuł będzie miękki.

1. Posyp serem pozostałym resztkami i gotuj 10 minut dłużej lub do momentu stopienia sera.

Służy od 6 do 8.

Wariacje

• Użyj kombinacji brokułów i kalafiora w garnekach.
• Wymień okruszki krakersa na drobną suchą bułkę tartą, okruchy ritz cracker lub łagodne okruchy sera.
• Dodaj mrożoną, częściowo rozmrożoną plastry marchewki do mieszaniny brokułów.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	275
Całkowita zawartość tłuszczu	20 g
Tłuszcz nasycony	11 g
Tłuszcz nienasycony	6 g
Cholesterol	53 mg
Sód	382 mg
Węglowodany	12 g
Błonnik pokarmowy	3 g
Białko	13 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)