Łatwe zanurzenie fasoli w cieście, wykonane z fasoli, sera i innych składników.
Co będziesz potrzebował
- 2 puszki refried fasola (około 15 uncji każdego)
- 1 kopertowa przyprawa do taco
- 1/2 szklanki cebuli (posiekane)
- 2 szklanki sera Monterey Jack (posiekany lub meksykański ser)
- 2 do 4 kropli sosu Tabasco (lub do smaku)
- 1 jalapeno (lub łagodny chile, posiekany lub bardziej do smaku)
Jak to zrobić
- Ułóż fasolkę refrakcyjną, przyprawę taco, cebulę, ser i sos Tabasco w garnku; dobrze wymieszaj, aby się zmieszać.
- Wymieszaj pokrojone jalapenos lub łagodne chile.
- Przykryj i gotuj na LOW, aż ser się roztopi, około 1 do 1 1/2 godziny; dodaj trochę wody, jeśli mieszanina wydaje się zbyt gruba.
- Podawać z garnka lub powolnego pieca z francuskimi kostkami, krakersami lub frytkami.
Powiązane przepisy
- Easy Bean Dip
- Warstwowy dip z grilla
- Indeks zakąsek
- Spadki i spready
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 245 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 6 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sód | 108 mg |
| Węglowodany | 34 g |
| Błonnik pokarmowy | 10 g |
| Białko | 16 g |