Ta parmezańska pasta do kanapek z tuńczykiem jest pełna świeżego smaku. Można to zrobić także z puszkowanym łososiem lub kurczakiem. Idealnie nadaje się na lunche z brązowymi torebkami do szkoły lub pracy.
Co będziesz potrzebował
- 12 uncji. może porąbać tuńczyka , osuszyć
- 1 czerwona lub pomarańczowa papryka, posiekana
- 3 zielone cebule, cienkie plasterki
- 1 szklanka rozdrobnionego parmezanu
- 1/2 szklanki majonezu
- 2 łyżki stołowe. kwaśna śmietana
- 2 łyżki stołowe. musztarda Dijon
- 1 łyżka. sok cytrynowy
- 1 łyżeczka. suszone liście bazylii
- pieprz pieprz
Jak to zrobić
Połącz tuńczyka, paprykę i zieloną cebulkę w średniej misce. W małej misce połącz sery, majonez, śmietanę, musztardę, sok z cytryny i liście bazylii i dobrze wymieszaj. Dodaj do mieszanki tuńczyka i wymieszaj. Przykryj szczelnie i wstaw do lodówki do 2 dni.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 296 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 22 g |
| Tłuszcz nasycony | 6 g |
| Tłuszcz nienasycony | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sód | 561 mg |
| Węglowodany | 4 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 21 g |