Ciesz się szybką i prostą recepturą z warzywnych danie z pieczonych w piekarniku brukselki z octem balsamicznym i oliwą z oliwek, lekko przyprawioną solą i pieprzem. To jeden z tych przepisów (jak wiele innych), który wymaga soli morskiej lub koszernej soli, a nie zwykłej soli stołowej, a do tego koniecznie trzeba użyć świeżo zmielonego czarnego pieprzu.
Ten prosty przepis na kiełki brukselskie jest wegetariański, wegański i bezglutenowy i jest jednym z naszych najpopularniejszych przepisów na łatwe przepisy wegetariańskie na Święto Dziękczynienia w TheSpruce. To wielbiciel tłumu, który sprawi, że twoja rodzina i przyjaciele będą zachwycać się tym, kim się stałeś. Po prostu nie pozwól się zrozumieć, jakie to proste!
Jeśli szukasz więcej potraw z warzyw lub dodatków, aby spróbować bezmięsnych wegetariańskich lub wegańskich dań z okazji Święta Dziękczynienia lub świąt Bożego Narodzenia, możesz przeglądać te proste pomysły na świąteczne danie z warzyw .
Co będziesz potrzebował
- 2-3 szklanki brukselki, pokrojone na pół
- Dash sól i pieprz, do smaku
- 3 łyżki. ocet balsamiczny
- 3 łyżki. Oliwa z oliwek
Jak to zrobić
- Najpierw podgrzej piekarnik do 375 F.
- Wymieszaj ocet, sól i pieprz razem w małej misce. Powoli włącz oliwę, aż uformuje się dressing.
- Umieść brukselkę w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Skrop sos z oleju i octu i delikatnie wrzucić do sierści.
- Piec w piekarniku przez 25 minut, obracając jeden raz. Kiełki są wykonywane, gdy są lekko zrumienione.
Podawaj kiełki brukselskie z dodatkową mżawką sosu, jeśli chcesz, ale są również smaczne, podobnie jak z pieca.
Wskazówka do przepisu:
Przygotowując brukselkę, odetnij trochę koniec łodygi, jeśli jest duży i twardy. Jeśli Twoje brukselki są bardziej miękkie, możesz zatrzymać koniec łodygi lub po prostu przyciąć koniec odrobinę.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 90 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 7 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 42 mg |
| Węglowodany | 6 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 2 g |