To smaczny i szybki ryż, który można przygotować na burrito lub fajitas. Użyj spakowanego "gotowego" ryżu, aby uczynić to jeszcze szybszym.
Co będziesz potrzebował
- 3 zielone cebule, cienkie plasterki
- 1 łyżka oleju roślinnego
- 1 czosnek goździkowy, drobno rozdrobniony
- 2 szklanki ugotowanego ryżu
- 1/2 szklanki pokrojone w kostkę pomidory
- 1/3 szklanki sosu pomidorowego lub do smaku
Jak to zrobić
- W rondlu lub patelni na średnim ogniu gotuj zieloną cebulę przez 1 minutę.
- Dodaj czosnek i gotuj przez około 1 minutę dłużej.
- Wymieszaj ryż, pomidory, sos pomidorowy i przyprawę. Podgrzej się.
Może ci się spodobać również
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 441 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 13 mg |
| Węglowodany | 90 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 9 g |