Możesz użyć tej marynaty z kawałkami kurczaka w kształcie kości i dostosować czas gotowania w razie potrzeby. Jest to łatwa marynata dla każdego kurczaka z grilla lub opiekanego. Wyśmienite dla twoich następnych głodówek inspirowanych południowo-zachodem!
Co będziesz potrzebował
- 1/3 szklanki oleju roślinnego
- 1/3 szklanki wody
- 1 kopertowa przyprawa do taco
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki proszku czosnkowego
- 4 do 6 połówek piersi z kurczaka, bez kości
Jak to zrobić
- Połącz olej, wodę i przyprawy w torbie do przechowywania żywności.
- Dodaj kawałki kurczaka, zamknij torebkę i marynuj przez 2 do 4 godzin, obracając od czasu do czasu, aby zachować kurczaka. Sprawia około 3/4 szklanki marynaty.
- Weź kurczaka z marynaty i grilluj lub smażaj przez 5 do 7 minut z każdej strony, w zależności od grubości. Jeśli chcesz użyć marynaty jako sosu do pieczenia, przed użyciem należy doprowadzić ją do pełnego wrzenia w rondelku na płytce. Kurczak jest wykonywany, gdy soki są czyste, gdy są nakłute widelcem.
Więcej przepisów:
- Piersi z kurczaka z boczkiem i serem
- Kurczak z pomidorami
- Herb pieczone piersi z kurczaka
- Kremowy kurczak z grzybami
- Łatwy kurczak z parmezanem
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 906 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 59 g |
| Tłuszcz nasycony | 14 g |
| Tłuszcz nienasycony | 27 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sód | 265 mg |
| Węglowodany | 1 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 88 g |