Wszystko, czego potrzebujesz, to 5 składników dla tych prostych, przyjaznych dzieciom przekąsek do tortilli. Grillowanie ich, dopóki nie zmieni koloru na złoty brązowy, powoduje stopienie masła orzechowego i zmiękcza banan, tworząc smakowitą ucztę, która jest świetna na popołudniowe przekąski lub zdrowe śniadanie na dobry początek dnia.
Co będziesz potrzebował
- 1/2 szklanki masła orzechowego
- 2 łyżeczki miodu
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- 3 średnie banany
- 3 średnie tortille z mąki
Jak to zrobić
W misce wymieszaj masło orzechowe, miód i cynamon.
Podziel mieszaninę na 3 tortille i rozejrzyj się.
Umieść cały banan na jednym z brzegów tortilli i zwiń go.
Grillować zawijany tortilla bananem na ciepłej patelni na średnim i wysokim ogniu. Obracaj się, aż wszystko będzie złote.
- Usuń z ognia i ostrożnie pokrój w rundy. Podawać z wykałaczkami, aby ułatwić obsługę i jedzenie
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 751 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 33 g |
| Tłuszcz nasycony | 8 g |
| Tłuszcz nienasycony | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 1198 mg |
| Węglowodany | 98 g |
| Błonnik pokarmowy | 10 g |
| Białko | 22 g |