Awokado tosty na śniadanie na zawsze !! Nie ma nic szybszego ani prostszego od serwowania zdrowego tostu śniadaniowego dla Ciebie i Twojej rodziny! Są nie tylko szybkie i łatwe, ale także wszechstronne i zdrowe! Są również ładne i łatwe do zrobienia! Możesz zrobić tostowe lub słodkie grzanki i wypróbować inne każdego dnia!
Awokado i tosty queso są ładne i smaczne. Kremowe awokado dobrze łączy się z chrupiącym tostem. Fresk Queso dodaje ładny słony kęs. Możesz też dodać trochę papryki na odrobinę przyprawy. Jeśli czujesz się naprawdę szalony, po prostu polej trochę Sriracha lub innym ostrym sosem! Możesz też całkowicie dodać inne smaczne dodatki! Spróbuj dodać smażone jajko, bekon, pomidory lub salsę! Możliwości są nieograniczone i smaczne!
Kto nie lubi bekonu i jaj, ale miło jest mieć raz na jakiś czas śniadanie na bekonie i jajku! Awokado jest super wypełnione i satysfakcjonujące bez dodatku mięsa lub jaj! Zdrowe tłuszcze utrzymują Cię pełną porą rano i zaspokoją Twoje pikantne pragnienie!
Co będziesz potrzebował
- 1 duże awokado (dojrzałe)
- 2 kromki chleba pszennego (całe ziarno, tosty)
- 1/4 szklanki queso fresco
- 1/2 łyżeczki papryki
- 1/2 łyżeczki soli
Jak to zrobić
- Tosty chleb pełnoziarnisty do pożądanego toastiness.
- Rozetrzyj awokado i usuń pestkę. Wyłóż miąższ awokado i delikatnie zetrzyj go w misce.
- Podzielić zacieru z awokado na pół i rozłożyć połowę zacieru na każdym kawałku tostów.
- Rozdrobnij fresk queso na szczycie każdego tostu. Posyp papryką i solą i natychmiast podawaj!
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 308 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 21 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 11 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sód | 253 mg |
| Węglowodany | 25 g |
| Błonnik pokarmowy | 9 g |
| Białko | 9 g |