Kiedy opatrunek z musztardą miodu po raz pierwszy pojawił się na scenie, wydawało się zdrową alternatywą dla innych kremowych opatrunków - co może być złego w przypadku dwóch składników: miodu i musztardy? Ale, niespodzianka! Zawiera majonez, który, mimo że tworzy kremowość, którą wszyscy kochamy, również podbija kalorie. Więc dressing z musztardą miodu znalazł się na liście sosów sałatkowych o wysokiej kaloryczności.
Ale nie pisz tego jeszcze z listy opatrunków - zmniejszając ilość majonezu i stosując wersję o zmniejszonej zawartości tłuszczu, ten przepis wciąż zachowuje kremowość podczas krojenia kalorii. A ten niskokaloryczny przepis na musztardę miodową jest nie tylko smaczny, ale i wszechstronny. Oczywiście można go rzucać świeżą, zieloną sałatą, ale jest również idealny jako sos do pieczonego kurczaka lub kanapkowy przyprawowy zamiast majonezu. Szczególnie podoba nam się to, że rozprzestrzenia się na kanapki z indykiem. Przygotuj porcję i przechowuj ją w lodówce, aby cieszyć się różnymi produktami.
Co będziesz potrzebował
- 1/4 szklanki musztardy Dijon
- 2 łyżki stołowe. o obniżonej zawartości tłuszczu majonez
- 2 łyżki stołowe. kochanie
Jak to zrobić
Połącz musztardę Dijon, majonez i miód w małym naczyniu. Dobrze wymieszać i przechowywać w lodówce do momentu użycia.
Na porcję (1 łyżka stołowa) 32
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 44 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sód | 108 mg |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 0 g |