Ta super prosta receptura Pesto Rice jest tak pełna wspaniałego smaku. Podawaj z dowolnym daniem, które ma przyjemny sos. Ten przepis używa tylko trzech składników, ale smakuje o wiele więcej! Możesz użyć własnego domowego pesto lub kupić trochę pesto w sklepie spożywczym.
Pesto to włoski sos ze świeżej bazylii, czosnku, parmezanu, oliwy z oliwek i orzechów sosny. Możesz zrobić własną, jeśli znajdziesz świeżą bazylię w supermarkecie, lub jeśli wyhodujesz własną. To łatwe do zrobienia. Ale gotowe pesto też jest pyszne.
Mrożony brązowy ryż jest również świetnym jedzeniem wygodnym. Jest super szybki do wykonania i zawsze okazuje się idealny. Jeśli chcesz obsłużyć więcej osób, po prostu dwukrotnie lub potrójnie przepis!
Możesz również przygotować ten przepis za pomocą gotowanego brązowego ryżu. Wystarczy ugotować go zgodnie z zaleceniami opakowania, aż będzie miękki, a następnie, jeśli to konieczne, odcedzić i zamieszać pesto i parmezan. Możesz nieco zmienić ten przepis, używając różnych rodzajów pesto. Pesto można przygotować ze szpinakiem, innymi zielonymi liśćmi lub ziołami takimi jak kolendra lub pietruszka. Użyj swojej wyobraźni, gdy robisz tak prosty przepis.
Jest to wspaniały przepis na pieczeń z kurczaka lub pieczeń na prosty rodzinny obiad.
Co będziesz potrzebował
- 1 (10 uncji) opakowanie mrożonego brązowego ryżu
- 1/4 filiżanki pesto bazyliowego, zakupionego lub domowej roboty
- 1/4 szklanki startego parmezanu
Jak to zrobić
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, najlepiej w kuchence mikrofalowej. Kiedy ryż się skończy, wrzuć go do naczynia do serwowania. Zamieszaj pesto i parmezan i natychmiast podawaj.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 202 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sód | 103 mg |
| Węglowodany | 38 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 6 g |