Te proste, oh-tak-tandetne warzywa są robione w powolnej kuchence, z brokułami i kalafiorem lub dowolną mieszanką warzyw, której pragniesz, cebulką, zupą kremową, serem i posiekanymi pimientos. Można to zrobić z mrożonymi warzywami tak szybko, jak z warzywami odświeżającymi do szybkiego rozmrażania, po prostu umieść je w durszlaku i przepuszczaj nad nimi wodę.
Co będziesz potrzebował
- 4 szklanki mrożonej mieszanki warzywnej (np. Brokuły / kalafior), rozmrożone
- 1/2 szklanki posiekanej cebuli
- 1 puszka (10 3/4 uncji) skondensowanego kremu z zupą grzybową, zwykłą lub niskotłuszczową
- 1 słoik (2 uncje)
- posiekane pimientos , odsączone
- 2 szklanki rozdrobnionego sera amerykańskiego (ser Velveeta lub podobny)
- Pieprz do smaku
Jak to zrobić
- Rozpylać powolną kuchenkę za pomocą sprayu do gotowania.
- Połącz warzywa, zupę, pimiento, cebulę i ser w wolnym naczyniu.
- Przykryj i gotuj na LOW przez 4 do 6 godzin.
- Dodaj odrobinę świeżo zmielonego czarnego pieprzu lub przyprawionego pieprzu do smaku. Dobrze wymieszaj przed podaniem.
Sprawdź więcej powolnych receptur gotowania warzyw i podstaw gotowania.
Więcej wolnych stron kuchenki
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 249 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 7 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sód | 135 mg |
| Węglowodany | 39 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 9 g |