Szybko przygotuj ten kremowy przepis na zapiekankę z kraba i możesz zmienić zwykły posiłek na jedną noc w coś wyjątkowego. Podawaj na przyjęciach lub spotkaniach rodzinnych.
Co będziesz potrzebował
- 1 puszka (od 7 do 8 uncji) mięsa kraba
- 1 puszka kremowej zupy grzybowej (98% redukcji tłuszczu)
- 1/2 szklanki przyprawionego farszu
- 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki
- 1/2 szklanki pokrojonego selera
- 1/2 szklanki majonezu
- Sos tabasco, do smaku
- Przyprawa do Cajun, do smaku
Jak to zrobić
- Połącz wszystkie składniki w dużej misce do mieszania.
- Wlać do lekko wysmarowanego naczynia o pojemności 1 do 1 1/2 darda. Piec w temperaturze 350 ° przez 45 do 55 minut lub do czasu, gdy będzie gorący i szampański.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 498 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 43 g |
| Tłuszcz nasycony | 17 g |
| Tłuszcz nienasycony | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sód | 592 mg |
| Węglowodany | 14 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 14 g |