Ta prosta szynka i ryż powstaje z resztek pieczonej szynki, gotowanego ryżu i warzyw mieszanych, upieczonych z posypaną masłem chleba. To super łatwe przygotowanie i doskonały sposób na wykorzystanie resztek pieczonej szynki.
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki ugotowanego ryżu
- 2 szklanki pokrojonej w kostkę gotowanej szynki
- 1 1/2 szklanki groszku lub mieszanych warzyw, gotowanych i odsączonych
- 1 puszka (10 1/2 uncji) skondensowany krem z zupy grzybowej
- 1/2 szklanki mleka
- 1 szklanka rozdrobnionego sera cheddar
- sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku
- 1 szklanka miękkiej bułki tartej, z 2 łyżkami roztopionego masła
Jak to zrobić
- Połącz ugotowany ryż, szynkę, warzywa, śmietanę z zupą grzybową, mleko i smak, aby dodać sól i pieprz.
- Złożyć rozdrobniony ser; posmakować i dodać sól i świeżo zmielony czarny pieprz, w razie potrzeby.
- Spryskaj 8-calowy kwadratowy talerz do pieczenia lub podobny 1 1/2 do 2-kwartek zapiekanki z rozpylaczem do gotowania. Przełóż ryż i szynkę do zapiekanki i rozprowadź.
- Mieszaj masę równomiernie z bułką tartą z masłem .
- Gotuj w 325 przez 30 minut lub do czasu, aż będzie gorąca i szampańska.
- Włącz brojlery na około 2 do 3 minut, aby uzyskać więcej okruchów brunatnego chleba, w razie potrzeby.
Możesz też lubić : Brokuły, Ryż i Zapiekanka z szynką
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 690 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 35 g |
| Tłuszcz nasycony | 21 g |
| Tłuszcz nienasycony | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sód | 588 mg |
| Węglowodany | 72 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 21 g |