Wolno Cooker Fajita Gulasz

Ten prosty i zdrowy potrawka z Fajita jest bogaty w białko i witaminę C. Jeśli chcesz, użyj własnego Domowego Mieszanka Fajita . Połączenie wołowiny z fasolą, pikantnymi ziołami i przyprawami oraz warzywami jest piękne, smaczne i tak dobre dla Ciebie.

Wszystko, czego potrzebujesz do podania z tą łatwą receptą, to gorące chrupki kukurydziane prosto z pieca, posmarowane masłem. A mówiąc o maśle, czy wiesz, że jedzenie tłuszczu z pokarmami bogatymi w witaminy pomaga organizmowi wchłonąć te witaminy?

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

Przyciąć nadmiar tłuszczu z wołowiny i pokroić na 2-calowe kawałki. Połącz wołowinę z cebulą i czosnkiem w wolnej kuchence o pojemności 4 do 5 kw. Wymieszaj mieszankę przypraw fajita (kupioną lub własną) i niedudzone pomidory i polej wołowinę. Najlepsze wszystko z czarną fasolą. Umieść paprykę na wierzchu.

Przykryj garnek i gotuj na małym poziomie przez 7 do 9 godzin lub aż mięso będzie miękkie.

Połączyć mąkę z wodą w małej misce i dobrze wymieszać, aby wymieszać. Dodaj stopniowo do crockpot i dobrze wymieszaj. Przykryj powolną kuchenkę i gotuj na wysokim poziomie przez 15 do 20 minut, aż do zagęszczania, mieszając od czasu do czasu. Podawać gulasz z gorącym ugotowanym ryżem lub gorącym kuskusem ; na górze ze śmietaną lub guacamole, jeśli to pożądane.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 562
Całkowita zawartość tłuszczu 13 g
Tłuszcz nasycony 5 g
Tłuszcz nienasycony 5 g
Cholesterol 145 mg
Sód 293 mg
Węglowodany 62 g
Błonnik pokarmowy 14 g
Białko 50g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)