Zapiekanka Tuńczyka Z Makaronem

Ta zapiekanka z tuńczykiem i makaronem to bardzo aromatyczne połączenie i jest to posiłek w jednym naczyniu. Mieszane warzywa i twarde jajka dodają wartości odżywczej, a skondensowana zupa sprawia, że ​​sos jest łatwy.

Co będziesz potrzebował

• 1 szklanka makaronu (makaron łokciowy, gotowany do miękkości i odsączany)
• 1/2 szklanki cebuli (posiekane)
• 1/4 szklanki papryki (zielona, ​​posiekana)
• 1 szklanka mleka
• 1 puszka kremu z zupą grzybową (skondensowana, z 98% obniżoną zawartością tłuszczu)
• 2 łyżki masła
• 2 łyżki mąki
• Opcjonalnie: 1/4 szklanki posiekanej pimiento
• 1 szklanka warzyw mieszanych (mrożonych, rozmrożonych)
• 1 może tuńczyk (biały płatkowany, odsączony)
• 3 jajka (mocno ugotowane, grubo posiekane)
• Sól i pieprz do smaku
• 1 szklanka okruszków chleba
• 2 łyżki masła (stopione, na bułkę tartą)

Jak to zrobić

1. Rozgrzej piekarnik do 350 F.
2. Nasmarować 1 1/2-kwarta garnek lub naczynie do pieczenia.
3. Umieść 2 łyżki masła na dużej patelni na średnim ogniu; dodaj cebulę i paprykę.
4. Gotuj, aż cebula się zmięknie. Dodaj mąkę, mleko i zupę; mieszać aż do zagęszczania.
5. Dodaj pimiento, warzywa, tuńczyk, mieszane warzywa, posiekane jajka i gotowane makarony.
6. Smakuj i dodaj sól i pieprz. Miejsce w przygotowanej zapiekance lub naczyniu do pieczenia.

1. Wrzucić okruchy chleba z 2 łyżkami roztopionego masła.
2. Zraszaj okruchy równomiernie na wierzchu i piecz przez około 30 minut lub do momentu aż się ładnie zrumieni.

Służy od 4 do 6.

Może ci się spodobać również

Rodzinna zapiekanka z tuńczyka

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	819
Całkowita zawartość tłuszczu	41 g
Tłuszcz nasycony	21 g
Tłuszcz nienasycony	12 g
Cholesterol	259 mg
Sód	1142 mg
Węglowodany	81 g
Błonnik pokarmowy	7 g
Białko	32 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)