11 misek śniadaniowych inspirujących zdrowe odżywianie

Nie jest tajemnicą, że poranki - szczególnie w ciągu tygodnia - mogą być gorączkowe. Oczywiście, wszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale między przygotowaniem się do pracy a wyjściem z domu nie ma już zbyt wiele czasu, by ubić coś zdrowego i serdecznego.

Dla zbyt wielu z nas, nasze "go-to" to bar typu "złap i uciekaj" lub miskę bezowocnych płatków. Lub, co gorsza, całkowicie pomijamy śniadanie. Ale nie musi tak być. Istnieją szybkie, łatwe i satysfakcjonujące przepisy. I mamy poranną inspirację do udowodnienia tego. Przywitaj się z miskami śniadaniowymi!

Począwszy od doładowanego owsa po tropikalne koktajle , miski te pełne są naturalnych owoców, warzyw, ziaren, nasion i orzechów natury, aby przygotować się na kolejny dzień. I bez oceny, jeśli zdecydujesz się zrobić kilka zdjęć, zanim zaczniesz kopać. W końcu są takie ładne. Przewiń 10 przepisów, które chcesz dodać do porannej rutyny STAT.

• 01 z 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Zróbmy coś, co wypróbujemy - prawdziwy miska acai . Ta bardzo jagodowa wersja od Simply Lakita łączy banan, mieszane jagody, acai i bogaty w białko jogurt grecki. Ostatni szlif? Więcej jagód, nasion chia , płatków kokosowych, migdałów w plasterkach i świeżej mięty .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl od Simply Lakita

• 02 z 11

  Borówka Wanilia Quinoa Bowl

  Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić z komosy ryżowej, a ta 5-składnikowa miska śniadaniowa dowodzi tego. Słodka jagoda, wanilia i odrobina miodu łączą się w tę prostą i doskonale smakującą miskę.

• 03 z 11

  Ciecierzyca Burrito Bowl

  Pikantne, pikantne i o tak satysfakcjonujące, to burrito na śniadanie od Yup It's Vegan wykonane jest z panierowanej ciecierzycy, czarnego ryżu, soczewicy, komosy ryżowej, guacamole , kapusty i mango salsy. Jeden kęs i będziesz uzależniony.

  Czosnek śniadaniowy Burrito Bowl od Yup It's Vegan

• 04 z 11

  Miska śniadaniowa z nasion chia i lnu

  Wciśnięty na czas w AM? Spróbuj tego pysznego przygotowanego chia i puddingu lnianego. Wieczorem połącz chia z nasionami lnu i mlekiem kokosowym w słoiku z masonem i wstaw na noc do lodówki. I gotowa jest służyć rano. Posmakuj z posiekaną śliwką , prażonym kokosem, kiwi w plasterkach i migdałami - niezależnie od tego, jakie masz podroby.

  Miska śniadaniowa Chia i Lnu od Wellness z Taryn

• 05 z 11

  Miska smoothie z mango-gruszki

  Gwiazdą tego opartego na roślinach śniadania jest zdecydowanie mango. Ten chrupiący skarb zyskuje smak dzięki uprzejmości gruszek, orzechów pekan, kokosa, mleka migdałowego i nasion chia . Zdecydowanie zechcesz dodać tę miskę smoothie do swojego porannego menu.

  Miski do smoothie z mango i gruszek od samolotów do talerzy

• 06 z 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  Podział bananów na śniadanie ?! Ten inspirowany deserem danie jest wegańskie , bezglutenowe i zatwierdzone przez całą rodzinę. Nie przejmuj się, wciąż dostarcza całej pożądanej słodyczy oryginału dzięki uprzejmości jogurtów bezmlecznych, karmelizowanych bananów, świeżych jagód, kakao i ziarnistej granoli.

  Vegan Banana Split Breakfast from Eating Bird Food

• 07 z 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Przeprowadź swoją wewnętrzną syrenę dzięki inspirowanemu przez morze miskom koktajlowym od Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (niebiesko-zielone algi) - doskonałe źródło witamin, żelaza, manganu, beta-karotenu i białka - nadaje piękny kolor seafoamu i bogactwo walorów odżywczych.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl od Create. Karmić. Miłość.

• 08 z 11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Kto nie lubi owsianki? Jest zdrowa dla serca i pełna błonnika, aby pomóc Ci odciągnąć od popołudniowych przekąsek. Ta miska z płatkami owsianymi pożywienie zawiera białko dzięki uprzejmości nasion konopi i masła migdałowego. Plus, borówki na uderzenie przeciwutleniacza.

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowls od Fresh Fit Kitchen

• 09 z 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Kochasz soczyste brzoskwinie? Oh My Veggies znalazłem sposób, aby cieszyć się nimi przez cały rok. Pokrój i zamroź, aby zachować szczytową świeżość. Ilekroć pragniesz smaku lata, po prostu zmieszaj się z mlekiem kokosowym - aby uzyskać naprawdę kremowy smoothie - i górę z większą ilością brzoskwiń, migdałów i malin.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls od Oh My Veggies

• 10 z 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Miłość PB i J? Cali Girl Cooking nadaje temu nostalgicznemu dziecięcemu klasykowi dorosłą odmianę. Kombinacja pakowanej w białko komosy ryżowej , niesłodzonego mleka z orzechów nerkowca, miodu, masła orzechowego , przetworów truskawkowych, pokrojonego w plasterki banana i migdałów o smaku migdałów gwarantuje rozkoszowanie się kubkiem smakowym i rozpoczęcie dnia .

  PB & J Quinoa Bowl od Cali Girl Cooking

• 11 z 11

  Bowl miska z ciecierzycy

  Jeśli lubisz tofu scramble, pokochasz tę bułeczkę z ciecierzycy. Jest to szczególnie smaczny dodatek do tego śniadania, błądząc każdego dnia, misą Buddy - również z kurkumą , ziarnami granatu, słodkim ziemniakiem , avocado z sezamem i pieczonym kalafiorem .

  Ciecierzyca Wygraj Miskę Buddy od Kale Mary