Muszę służyć serowym krakersom z tym obfitym chili. Jeśli lubisz chili, połącz 1 łyżkę mąki kukurydzianej z około 1/4 szklanki wody i dobrze wymieszaj, a następnie mieszaj do chili przez ostatnie 30 minut gotowania.
Co będziesz potrzebował
- 1 funt mielonej wołowiny lub mielonej kiełbasy wieprzowej
- 2 cebule, posiekane
- 1 szklanka wody
- 3 (14 uncji) puszki pokrojone w kostkę pomidory z zielonymi papryczkami, bez odpływu
- 1 łyżka. chili w proszku
- 2 (15 oz.) Puszki czerwonej fasoli, płukane i osuszane
Jak to zrobić
- Brązowa mielona wołowina na dużej patelni i drenażu.
- Dodaj do 3-4 quarta crockpot wraz z pozostałymi składnikami.
- Przykryć garnek i gotować na małym poziomie przez 7-9 godzin, aż warzywa staną się miękkie.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 534 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 8 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sód | 101 mg |
| Węglowodany | 76 g |
| Błonnik pokarmowy | 23 g |
| Białko | 41 g |