Nie obchodzi mnie, co może robić pogoda na zewnątrz lub w jakim sezonie może to być, nikt i nie mam na myśli nikogo, chyba że nienawidzą lodów, będą mogli odmówić zdrowego koktajlowego koktajlu mlecznego! Dynia jest świetna na wszystkie pory roku, nie tylko jesienią. Ciesz się tą prostą receptą dzięki kilku prostym składnikom, które możesz już mieć w swojej kalenicy i zamrażarce lub w dobrze zaopatrzonej, wolnej od cukru spiżarni .
Zazwyczaj większość receptur z dyni można zobaczyć o tej porze roku, obejmują pieczenia. I chociaż ja też uwielbiam piec, czasami nie masz czasu i naprawdę chcesz tylko zdrowej uczty, którą możesz cieszyć się od kiedy nie masz cukru. Po przygotowaniu kremowej mleczarni wolnej od cukru i bezcukrowej lody waniliowej reszta to tylko 2 dodatkowe składniki. Uderzy w to miejsce, gdy czegoś pragniesz i nie sprawi, że będziesz pragnąć więcej. Będzie to satysfakcjonujące i sycące, pozostawiając cię szczęśliwą i zadowoloną i nie szukającą kolejnej przekąski w szafce lub lodówce.
Kiedy pojawi się głód cukru, a oni, zwłaszcza jeśli masz zaledwie kilka tygodni jedzenia bez cukru, musisz być przygotowany ze zdrowszymi opcjami, aby nie ulegać pokusom. Dowiedz się, jak ograniczyć te pragnienia cukru i każdego dnia będzie łatwiej i łatwiej w miarę upływu czasu. Twoje kubki smakowe ulegną zmianie, gdy nie będziesz podawać jedzenia, które może być wokół ciebie.
Jeśli chodzi o poniższe informacje żywieniowe, możesz podzielić ten przepis na 4 porcje zamiast 2, co daje mniej, ale wtedy wszystkie liczby tutaj będą o połowę mniejsze. Więc jeśli chcesz obniżyć ilość węglowodanów, podziel to na 4 porcje, a węglowodany będą miały zaledwie 4 gramy. Jeśli nie możesz znaleźć przyprawy do dyni, po prostu użyj 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej, cynamonu, imbiru i goździków.
Informacje o odżywianiu
- Porcje: 2
- Kalorie na porcję: 134
- Tłuszcz: 8,8 g
- Tłuszcz nasycony: 8,5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sód: 320 mg
- Węglowodany: 10,9 g
- Fibra: 2,8 g
- Cukier: 2,6 g
- Białko: 2,8 g
- Węglowodany netto: 8,1 g
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki Homemade
- bezcukrowe bezalkoholowe lody waniliowe
- 1/2 szklanki puree z dyni
- 1 łyżka przyprawy do dyni
- Opcjonalnie: 1/2 szklanki
- Smażona śmietana z dyni (i trochę czekoladowych chipsów!)
Jak to zrobić
- Wlać lody do blendera z resztą składników.
- Mieszaj do gładkości.
- Spróbuj i zdecyduj, czy potrzebujesz innego środka słodzącego.
- Cieszyć się!
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 2144 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 240 g |
| Tłuszcz nasycony | 45 g |
| Tłuszcz nienasycony | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sód | 17 mg |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 2 g |