Nawet ludzie, którzy nie lubią gorących zbóż, będą mieli łatwy i smakowity przepis na Crockpot Apple Oatmeal, pełen owoców i orzechów. To świetny sposób na rozpoczęcie chłodnego zimowego poranka.
W tym przepisie ważne jest stosowanie zwykłego lub stalowego krojenia owsa. Jeśli używasz szybkiego gotowania lub błyskawicznego owsa, dostaniesz tylko miskę papki. Płatki owsiane ze stali będą miały większą teksturę. Owies cięty w stali to po prostu ziarna owsa, które są pocięte na kawałki, dzięki czemu zachowują dużą konsystencję i są żucia po ugotowaniu. Zwijany lub regularny owies jest cięty i spłaszczany, dzięki czemu gotują się szybciej i mają kremową konsystencję.
Możesz opiekać owies przed gotowaniem, aby uzyskać jeszcze więcej smaku. Po prostu rozłóż je na blasze do pieczenia i opiekaj w piekarniku 350 ° F przez około 8-10 minut lub aż płatki zaczną się obracać i będą pachnieć. Nie pozwól, aby stały się zbyt brązowe lub poparzone. Następnie ochłodź owsiankę i przygotuj przepis. Ten krok opiekania można zrobić dzień wcześniej.
Może to być trudny przepis na gotowanie w nowszym, cieplejszym garnka do gotowania . Pozwól mu gotować tylko przez 7 godzin lub spróbuj znaleźć starszą, wolną kuchenkę. Spalone płatki owsiane nie są zapachem, który budzisz się rano.
Podawaj ten wspaniały przepis z zimnym kremem, miodem lub syropem klonowym i zimnym mlekiem lub gorącą czekoladą .
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki mleka
- 1/4 szklanki brązowego cukru
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki masła (stopione)
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 szklanka krojonej stali lub zwykły owies (nie gotowanie szybkie lub natychmiastowe)
- 1 filiżanka
- jabłko (obrane i posiekane)
- 1/2 szklanki (posiekane: lub rodzynki lub suszona żurawina)
- 1/2 szklanki orzecha włoskiego (posiekanego: lub pekan)
Jak to zrobić
- Spryskaj wnętrze 3-4-woltowej kuchenki za pomocą nieklejącego się sprayu do gotowania.
- Połącz mleko, cukier brązowy, miód, roztopione masło, sól i cynamon w wolnym naczyniu i dobrze wymieszaj.
- Wymieszaj owies, jabłko, daktyle lub rodzynki lub suszoną żurawinę i orzechy włoskie lub pekan.
- Pokryj powolną kuchenkę i włącz niskie ustawienie. Gotuj 5-7 godzin, aż mąka owsiana stanie się miękka. Dobrze wymieszaj przed podaniem.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 242 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 11 g |
| Tłuszcz nasycony | 4 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sód | 30 mg |
| Węglowodany | 31 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 6 g |