Użyj tych ziaren jako dania głównego lub przystawki na piknik lub przyrządzenie.
Co będziesz potrzebował
- 1 funt chudej mielonej wołowiny
- 1/2 szklanki posiekanej cebuli
- 1 zielona papryka, posiekana lub mieszanka zielonej i czerwonej papryki
- 3 średnie puszki wieprzowiny i fasoli, około 16 uncji każda
- 3/4 szklanki brązowego cukru
- 2 łyżki stołowe. przygotowana musztarda
- 2 łyżki stołowe. sos Worcestershire
- 1 1/2 kubka keczupu lub użyj części sosu barbecue
Jak to zrobić
- Na dużej patelni na średnim ogniu ułóż mieloną wołowinę z cebulą i zielonym pieprzem.
- Dodaj pozostałe składniki.
- Przykryj i gotuj na HIGH przez 3 godziny, mieszając od czasu do czasu.
Może ci się spodobać również
Zapiekanka z fasoli i kiełbasy
Beefy Barbecue Beans
Fasola i hot-dogi
Sałatka z fasoli i bekonu
Texas Bean Bake
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 595 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 6 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sód | 475 mg |
| Węglowodany | 100 gramów |
| Błonnik pokarmowy | 22 g |
| Białko | 36 g |