Ten gulasz rybny można łatwo naprawić w powolnym piecu. Podawaj gulasz rybny z ciasteczkami lub krakersami i rzucaną sałatą na pyszny rodzinny posiłek.
Co będziesz potrzebował
- 1 1/2 funta suma (pokrojone na 2-calowe kawałki, dopuszczalne są również plamiaki lub flądra)
- 2 łyżki masła (topione lub oliwa z oliwek extra-virgin)
- 1 duży czosnek goździkowy (mielony)
- 1 duża cebula (w plastrach)
- 1 zielona papryka (posiana i pokrojona na 1-calowe kawałki)
- 1 do 2
- mała kabaczka z cukinią (w plastrach)
- 1 puszka / 14,5 uncji pomidorów (całe)
- 1/2 łyżeczki suszonej bazylii liściastej
- 1/2 łyżeczki suszonego liściastego oregano
- 1 łyżeczka soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu
- 1/4 szklanki suchego białego wina
- Opcjonalnie: 4 uncje grzybów (w plastrach)
- Ozdoby: pietruszka
Jak to zrobić
- Połącz wszystkie składniki w Crockpot. Wymieszaj delikatnie, ale dokładnie.
- Przykryj i gotuj ustawienie HIGH przez 3 1/2 do 5 1/2 godziny.
- Udekorować pietruszką. Od 4 do 6 porcji.
Więcej przepisów
Easy Ham and Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Chowder z małżami w stylu Manhattan
Przepis na chowder z Crockpot
Staroświecki Zupa Mushroom
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 225 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 8 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 4 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sód | 465 mg |
| Węglowodany | 17 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 21 g |