Jeśli kochasz smażonego kurczaka ... cóż, masz szczęście! Ten chrupiący smażony kurczak oferuje również chrupiącą jakość smażonego kurczaka bez tłuszczu. Podawaj ten kurczak na północy dla rodziny, ponieważ z pewnością będzie zadowolona z tłumu. Proste składniki, takie jak majonez i musztarda miodowa, dodają pikantnego smaku temu prostemu chrupiącemu pieczonemu kurczakowi.
Co będziesz potrzebował
- 2/3 szklanki majonezu
- 1/3 szklanki Dijon
- mieszanka musztardy miodu
- 1/2 łyżeczki suszonego estragonu lub tymianku
- 1 łyżeczka płatków suszonej natki pietruszki
- 6 połówek piersi z piersi bez kości
- 1 filiżanka
- Panko bułka tarta
- 1/2 kubka
- dobrze suszone bułki tartej
- 1/2 łyżeczki soli
- Dash pieprz
- Dash paprika, opcjonalnie
Jak to zrobić
- Ogrzej piekarnik do 400 F.
- Wyłóż formę do pieczenia folią i lekko nasmaruj folią lub spryskaj nieprzylepnym sprayem do gotowania.
- Połącz majonez, musztardę miodową, estragon lub tymianek i pietruszkę. Rozłóż kurczaka, aby dokładnie się otulić.
- Połącz okruchy chleba panko z drobnymi okruchami chleba z solą, pieprzem i papryką w misce lub placku.
- Wcisnąć piersi z kurczaka do mieszanki miękiszu chleba, obracając, aby dokładnie pokryć. Ułóż kurczaka na przygotowanej formie do pieczenia.
- Piec przez 25 minut; obracaj i piecz przez około 10 do 15 minut dłużej lub do momentu, aż się ugotują.
20 najlepszych receptur piersi z kurczaka
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1523 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 90 g |
| Tłuszcz nasycony | 23 g |
| Tłuszcz nienasycony | 32 g |
| Cholesterol | 429 mg |
| Sód | 751 mg |
| Węglowodany | 36 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 135 g |