To proste danie ryżowe jest pieczone z mieszanką pokrojonego selera, cebuli, papryki i marchewki. To smaczne danie, które można szybko naprawić i upiec.
Możecie zrobić z niej danie główne, dodając szynkę, kurczaka, resztki pieczonej wołowiny lub tofu.
Co będziesz potrzebował
- 1 łodyga selera, drobno posiekana
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 1/2 zielonej papryki, drobno posiekane
- 1 marchewka, drobno posiekana
- 1 1/2 kubki niegotowane
- ryż długoziarnisty
- 2 1/2 filiżanek
- bulion z kurczaka
- 1 1/2 łyżki masła
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki czosnku w proszku
- Dash zmielona czerwona papryka
Jak to zrobić
- Połącz wszystkie składniki w naczyniu do pieczenia 2-kwartkowym, dobrze mieszając.
- Przykryj mocno i piecz w temperaturze 350 stopni przez 1 godzinę.
Może ci się spodobać również
Brown Rice with Mushrooms and Peppers
Szybki i łatwy meksykański przepis na ryż
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 164 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sód | 330 mg |
| Węglowodany | 28 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 4 g |