16 Zdrowych potraw z Crock

Zauważyłeś, że wiele przepisów na crockpot używa skondensowanych zup, zup i mieszanek sosów sałatkowych i dużych kawałków mięsa? Wszystkie te składniki oczywiście przygotowują pyszne przepisy, ale dodadzą dużo sodu i tłuszczu do posiłku. Posiadanie dobrego wyboru zdrowych recept na garnki, które są niskosodowe, odżywcze i niskotłuszczowe, będzie nie tylko lepsze dla Twojej rodziny, ale również sprawi, że będziesz lepszym kucharzem.

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby zaktualizować swoje przepisy na powolne kuchenki, aby były zdrowsze. Jeśli w lodówce w pojemnikach przed ich użyciem, tłuszcz będzie się zrastał w warstwie na wierzchu, aby można go było usunąć przed dodaniem do receptury. Stosuj również składniki o niskiej zawartości sodu i o niskiej zawartości tłuszczu, a przed gotowaniem usuwaj tłuszcz i skórę z mięsa. Możesz również spróbować raz w tygodniu przepisy wegetariańskie lub dodać dużo warzyw do każdego przepisu na crockpot - cały przepis, który wykorzystuje dużo świeżych warzyw, będzie zdrowszy niż te z przetworzonymi składnikami.

• 01 z 16

  Wolno Cooker Wieprzowe Pieczeń Z Warzywami

  Ten przepyszny danie z potrawą składa się z pieczonej polędwiczki wieprzowej z dużą ilością warzyw, przyprawionej zielem, chrzanem i masłem jabłkowym. Połączenie słodkiego i pikantnego (z niewielkim kęsem) sprawia, że ​​jest to wyjątkowe i satysfakcjonujące danie. A najlepiej, że pieczeń z polędwicy wieprzowej jest o wiele smuklejsza niż wołowina, a dodatek całego żołędziowego squasha i dwóch słodkich ziemniaków sprawia, że ​​danie jest wysoko w wit. C i B6.

• 02 z 16

  Crockpot Barley Casserole

  Jęczmień jest trudny do pogryzienia i orzechowy i tak dobry dla ciebie. Ten pyszny i zdrowy przepis na crockpot może być podawany jako wegetariańskie danie główne lub przystawka. Klin pełen świeżych warzyw, takich jak cebula, czosnek, papryka i grzyby, a także mnóstwo ziół, to danie jest obfite i sycące. Posypanie orzeszkami pinii na końcu dodaje właśnie właściwego chrupania.

• 03 z 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Ten prosty przepis używa tylko kilku składników, ale jest zdrowy i smakuje tak dobrze. Ziemniaki dodają odrobinę naturalnej kremowości, a pomidory w puszkach i zamrożone papryki i cebule wprowadzają składniki odżywcze i smak do gulaszu.

• 04 z 16

  Wolno Cooker Beef Fajita Gulasz

  Ten łatwy i zdrowy gulasz z wołowiny z crockpot jest bogaty w białko, błonnik i witaminę C. Ten przepis wymaga albo kupowanej w sklepie fajity przyprawy (użyj niższej wersji sodu), albo własnej domowej mieszanki przypraw fajita , która pozwala kontrolować ilość soli.

• 05 z 16

  Southwest Crockpot Steak and Beans

  Gotowanie steku z flanki w twoim crockpot sprawia, że ​​mięso jest delikatniejsze, soczyste i aromatyczne. Po ugotowaniu upewnij się, że mięso jest cięte na ziarnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Ten pyszny gulasz pełen pożywnych warzyw i fasoli ma smaki południowo-zachodniej od dodatku salsy i chili w proszku.

• 06 z 16

  Crockpot Chicken and Apples

  Jabłka tarta, sok jabłkowy, curry w proszku i czosnek łączą się, tworząc wyjątkowe i smaczne danie, które jest łatwe do wykonania. Curry dodaje kolejną warstwę smaku i sprawia, że ​​przepis nieco przypomina indyjskie danie z kurczaka Mughlai. Podawaj ryż, kuskus lub makaron, aby zanurzyć sos.

• 07 z 16

  Gulasz wołowy zdrowego Crockpot

  Gulasz wołowy nie musi być pełny tłuszczu i wypełniony solą. Ta zdrowa wersja zawiera fasolkę szparagową, marchew i czerwone wino, które nadają temu prostemu daniu smak i kolor. Możesz dodać więcej warzyw, takich jak grzyby, cukinia, kukurydza lub ziemniaki, aby zwiększyć ilość składników odżywczych, a także smak.

• 08 z 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Wegetariański chili z dużą ilością smaków, ten kolorowy gulasz jest łatwy do zrobienia, a nawet zadowolony z mięsożerców. Bulion warzywny łączy się z dużą ilością przypraw, w tym kminkiem, chili w proszku i płatkami czerwonej papryki, a także papryką, kukurydzą i czarną fasolą, aby uzyskać gęsty chili o głębokim smaku i dużej ilości składników odżywczych!

• 09 z 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore oznacza " myśliwy" po włosku , a gdy danie jest alla cacciatore , oznacza to, że jest przygotowane "w stylu myśliwego", z cebulą, pomidorami i ziołami, w sosie gotowanym z kurczakiem lub królikiem. Gęsty sos pomidorowy płaszcza delikatnego kurczaka bez kości w tym łatwym i zdrowym przepisie .

• 10 z 16

  Crock Pot Chicken Curry

  Curry to termin używany do opisania zarówno mieszanki przypraw, jak i potraw gotowanych w formie sosu. W tym przepisie zakupiony proszek curry dodaje bogactwa i koloru do melanż warzyw i kurczaków. Cebula, czosnek, imbir, cynamon i czerwone papryczki dopełniają potrawę, tworząc pyszny, a jednocześnie złożony smak.

• 11 z 16

  Crockpot Creamy Chicken and Veggies

  Idealne, gdy masz ochotę na pocieszające danie, ale nie chcesz czuć się winnym posagiem, to bogato smakujące danie ma niską zawartość tłuszczu i bardzo wysoką zawartość witaminy A i potasu. To lekka kwaśna śmietana nadaje potrawie gęstą i kremową konsystencję, a musztarda Dijon i miód tworzą słodkie i cierpkie smaki. Ten przepis wymaga marchewki, ale jest idealny do dodawania innych ulubionych, takich jak brokuły.

• 12 z 16

  Slow Cooker Włoska kiełbasa i papryka

  Klin pełen warzyw i ziół to kiełbasa i papryka, którą można dobrze zjeść. Zamień kiełbaski wieprzowe na kurczaka lub indyka, a jeszcze bardziej odetniesz tłuszcz. Ten kolorowy przepis jest znakomicie podawany na fettuccine cooked al dente.

• 13 z 16

  Crockpot Roast Beef Dinner

  Ten przepis na pieczeń wołową z crockpot jest delikatny i pyszny, a to posiłek w jednym naczyniu. W komplecie z ziemniakami, marchewką, cebulą i czosnkiem, to danie ma wszystkie zalety tradycyjnej pieczonej wołowiny. Nie wahaj się jednak rzucić innych warzyw, jeśli tego chcesz - pasternak i grzyby ładnie uzupełnią mięso.

• 14 z 16

  Slow Cooker Pomarańczowa pieczeń wieprzowa

  Mrożony koncentrat soku pomarańczowego to sekretny składnik, dostarczający odrobiny smaku i słodyczy w tym prostym, pięcioskładnikowym przepisie na crockpot . Wieprzowina staje się miękka i soczysta i jest idealnym mięsem do sosu z soku pomarańczowego i brązowego cukru.

• 15 z 16

  Crockpot Pierś z indyka

  To świetny sposób na gotowanie piersi z indyka, gdy nie jest to Święto Dziękczynienia! Będziesz miał wspaniały posiłek , a także resztki wspaniałych kanapek przez cały tydzień. Nie przejmuj się zajmowaniem miejsca w piekarniku i sprawdzaniem, czy jest w porządku - po prostu włóż całkowicie rozmrożoną pierś z indyka do wolnej kuchenki i pozwól jej działać przez pięć do sześciu godzin!

• 16 z 16

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Ta o niskiej zawartości tłuszczu pieczeń zaczyna się od mielonego indyka. (Aby uzyskać najlepsze rezultaty, koniecznie kupić zmiksowany ciemny i biały mielony indyk.) Zapomnij o wysuszonej klopsie - powolna kuchenka gwarantuje wilgotną pieczeń, którą pokocha cała rodzina.