Szparagi to jedna z tych potraw, które po grillowaniu wymagają niewielkiej poprawy smaku, ponieważ naturalne aromaty są tak niesamowite. Aby uzyskać proste i zdrowe danie wegetariańskie i wegańskie do grilla, wypróbuj ten łatwy przepis na grillowane szparagi.
Dobra jakość oliwy z oliwek będzie ci dobrze służył przy robieniu prostych warzyw z grilla, a także solą i pieprzem: użyj ładnej koszernej soli lub morskiej soli i świeżego zmielonego czarnego pieprzu. Mniej martw się o pomiar i ilość składników, a więcej o jakość, innymi słowy, w grillowanych warzywach, takich jak ta z grilla ze szparagów.
Szukasz bardziej zdrowych pomysłów na grillowanie wegetariańskie? Oto, co grillować dla wegetarian .
Co będziesz potrzebował
- 1 funtowe świeże szparagi
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
Jak to zrobić
Połącz wszystkie składniki, upewniając się, że szparagi są dobrze pokryte solą i oliwą z oliwek.
Umieść na grillu i gotuj przez co najmniej 5 minut, obracając od czasu do czasu.
Więcej wegetariańskich i wegańskich przepisów na grilla :
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 53 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 293 mg |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 3 g |