Marynowany w mieszance koncentratu z lemoniadą, sosu sojowego, ziół i przypraw, ten kurczak ma słodki, cytrynowy smak, który jest fantastyczny. Ten kurczak jest świetny na swój własny lub idealny do sałatek i kanapek.
Co będziesz potrzebował
- 8 połówek piersi z kurczaka
- 1 puszka (6 uncji / 180 ml) zamrożonego koncentratu lemoniady
- 1/4 szklanki / 60 ml
- sos sojowy
- 2 łyżeczki / 10 ml suszonego majeranku
- 1 łyżeczka / 5 ml soli
- 1/2 łyżeczki / 2,5 ml proszku czosnkowego
- 1/2 łyżeczki / 2,5 ml
- papryka
- 1/2 łyżeczki / 2,5 ml świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Jak to zrobić
- Połącz koncentraty lemoniady z sosem sojowym, solą, czosnkiem w proszku, majerankiem, papryką i czarnym pieprzem w mikserze i mieszaj aż uzyskasz gładkość.
- Umieść kurczaka w dużej, zamykanej plastikowym worku.
- Wlać połowę mieszanki z lemoniadą do plastikowej torebki.
- Odwróć się i pozwól usiąść przez 30 minut.
- Rozgrzej grill.
- Usuń kurczaka z marynaty i umieść na gorącym grillu.
- Griluj kurczaka przez około 6 do 7 minut na przekąskę boczną z zarezerwowaną marynatą.
- Kontynuuj grilowanie kurczaka do końca, około 12 do 15 minut lub do momentu osiągnięcia temperatury wewnętrznej 165 stopni F / 75 stopni C, i podawaj.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 2406 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 140 g |
| Tłuszcz nasycony | 39 g |
| Tłuszcz nienasycony | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sód | 2318 mg |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 264 g |