Podaj te woreczki do ziemniaków jako przystawkę lub przekąskę podczas kolejnego spotkania!
Co będziesz potrzebował
- 2 funty / 900 g Russet ziemniaków, wyszorowane i pokrojone w kliny
- 1 łyżka stołowa / 15 ml oliwy z oliwek
- Sól morska do smaku
Jak to zrobić
- Umieść ziemniaki w dużej misce z oliwą z oliwek ; dobrze rzucać płaszczem.
- Piec na średnim ogniu przez 10 minut, obracając raz lub dwa razy, aż pojawią się grille i ugotowane.
- Dopraw solą i natychmiast podawaj z chochlami.
Podawaj z tymi wspaniałymi sosami:
Analiza żywieniowa na porcję (tylko ziemniaki):
Kalorie: 140, tłuszcz: 2 g, tłuszcz nasycony: 0 g, tłuszcz trans: 0 g, cholesterol: 0 mg, sód: 95 mg, potas: 713 mg, węglowodany: 28 g, włókno: 3 g, cukier: 1 g, białko: 3 g, witamina A: 0 %, Witamina C: 30%, wapń: 2%, żelazo: 8%
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 100 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 48 mg |
| Węglowodany | 19 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 2 g |