Sześć etapów kaca

Impreza zeszłej nocy była niesamowita i nie żałujesz ani minuty. Dziś rano jest inna historia, a teraz jesteś zmęczony, zepsuty, mdły i absolutnie nieszczęśliwy. Jesteś kaca.

Bez względu na to, kim jesteś i ile alkoholu wypiłeś, objawy kaca są dość powszechne. Chociaż istnieją sposoby, dzięki którym można zapobiec kacowi , to nie ma wiele dobrego w tej chwili. Zamiast tego spójrzmy na powszechne doświadczenia, które pojawiają się przy zbyt małej ilości napoju.

Podczas gdy etapy kaca są powszechne, nasilenie waszego będzie się różnić. Przy odrobinie szczęścia osiągniesz tylko etap czwarty. Jednakże, gdybyś miał trochę za dużo zabawy, będziesz miał trudny wybór w ciągu pięciu i sześciu.

Etap 1: Gdzie jestem i co się stało?

Może pamiętasz, żeby ustawić alarm, a może nie. Niemniej jednak te kilka pierwszych chwil przebudzenia niesie ze sobą kilka pytań. Rozejrzysz się po pokoju i zorientujesz się, czy jesteś we własnym łóżku, czy ledwo dotarłeś do sofy. Potem spróbujesz złożyć w całość ostatnie godziny poprzedniej nocy.

Mam nadzieję, że jest to dla ciebie łatwe i możesz zapamiętać podróż taksówką do domu lub wyznaczonego kierowcę wciągającego cię do środka. Jeśli potrzebujesz pomocy, prawdopodobnie zwrócisz się do swojego telefonu i sprawdzisz rejestry połączeń i wiadomości, aby sprawdzić, czy powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co nie było fajne. Szybkie zatrzymanie się na ulubionych platformach społecznościowych również nie jest dobrym pomysłem.

Przy odrobinie szczęścia możesz otrząsnąć się z mdłości, udać się do kuchni po wodę i przemyśleć swoje decyzje na następny raz. Kac może być skutecznym środkiem odstraszającym dla przyszłych imprez, tak długo, jak długo pamiętasz, jak się czułeś w tej rundzie.

Etap 2: Potrzeba natychmiastowej ulgi

Twoja noc picia doprowadziła do kilku porannych bólów.

To naturalne, że chcesz udać się do apteczki na lek przeciwbólowy. Jeśli możesz, staraj się tego unikać, ponieważ twój żołądek i wątroba mają już wystarczająco dużo do czynienia. Rzeczy takie jak aspiryna i Tylenol mogą wyrządzić dalsze szkody; ibuprofen to lepszy wybór.

Lodowaty kieliszek wody jest jednym z twoich najlepszych zakładów na ulgę. Jeśli chcesz, pop tam Alka-Seltzer. Pomoże to złagodzić twój mdlący żołądek. Woda was nawodni, co jest obecnie głównym problemem.

Oprócz wody, herbaty ziołowe podniosą nastrój, soki owocowe pomogą przywrócić bardzo potrzebne witaminy, a nasycanie gazowanej wody może złagodzić żołądek. Staraj się unikać kawy, ponieważ kofeina odwadnia cię dalej. Jeśli twój kac jest łagodny, szybki kubek może cię podnieść.

Etap 3: Zmęczony, marudny i urojony

Każdy kac jest inny na tym etapie i niektórzy ludzie radzą sobie z nim lepiej niż inni. Możesz być po prostu wyczerpany i lekkomyślny. Z drugiej strony możesz nie być w stanie tolerować drugiego człowieka w tym czasie. Lub możesz czuć zawroty głowy i nie mogąc nawet usiąść w łóżku.

Skutki kaca mogą znacząco wpłynąć na nastrój. Aby zwalczyć drażliwość i niepokój, spróbuj wstać i oderwij umysł od bólu.

Jeśli słońce wyszło dziś rano, wyjdź na zewnątrz i usiądź na kilka minut. Możesz potrzebować swoich okularów przeciwsłonecznych, ponieważ będziesz bardziej wrażliwy na światło, ale trochę słońca może zdziałać cuda.

Kolejną sztuczką jest wziąć prysznic. Efekty chłodnej, bieżącej wody mogą zmyć wiele niepokoju i dać ci kilka chwil na myślenie i relaks.

Jeśli jesteś rozdrażniony, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to uniknąć konfliktu. Powiedz komuś, z kim żyjesz, że będziesz z nim rozmawiał po chwili, ale teraz nie jest to dobra pora. Pomoże to zachować spokój i pomoże odzyskać siły.

Etap 4: Czy mogę ograniczyć jedzenie?

Zadajesz sobie teraz to pytanie? Jeśli osiągniesz poziom kaca, na którym podejrzewasz zdolność zatrzymywania jedzenia, poświęć trochę czasu, aby dokładnie ocenić sytuację. Powoli wypij drugą szklankę wody lub wybierz gorącą herbatę przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących jedzenia.

Kiedy mdłości mijają, przechodź w pełnowartościowe pokarmy i wybieraj mądrze. Niektórzy bywalcy kacu przysięgają na tłuste hamburgery, frytki i koktajle mleczne, ale rozważmy zdrowszą opcję.

Zanim przejdziesz na stałe jedzenie, pomyśl o wymieszaniu kaca z oliwą z oliwek, jajkiem, ketchupem i ostrym sosem. To odstraszona Bloody Mary i prawdopodobnie masz wszystko, czego potrzebujesz. Jest również wypełniony antyoksydantami i aminokwasami, które usuwają te toksyny prosto z ciebie.

Gotowy na jakieś jedzenie? Zdecyduj się na szybkie jajka sadzone lub banany bogate w potas. Nawet szklanka bulionu lub napoju sportowego dostarczy Ci potrzebnych składników odżywczych. Nie przesadzaj z jedzeniem, ale rób to krok po kroku.

Etap 5: Call the Day a Bust?

Mogą być te poranki, kiedy trzeba podjąć ważną decyzję. Czy uchylasz się od odpowiedzialności i wzywałeś chorych? Mam nadzieję, że myślałeś z wyprzedzeniem i nie imprezowałeś tego ciężko w noc przed pracą. Być może jednak miałeś spotkać przyjaciela lub, co gorsza, twoją matkę dziś rano.

Twoja praca to trudny telefon, a to decyzja, której nie należy lekceważyć. Jeśli potrafisz się poruszyć i przynajmniej sfałszować wydajność przez osiem godzin, zrób to. Ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest życie nocne wpływające na twoją karierę.

Rodzina i przyjaciele mogą być trochę bardziej wyrozumiali. Wydostanie się z domu może nie być złym pomysłem, dopóki masz na to ochotę. Pamiętaj też, że możesz nadal być pijany, więc przed jazdą sprawdź dokładnie siebie.

Etap 6: Poddać się i pić?

Kiedy osiągniesz punkt, w którym twój kac jest po prostu zbyt wiele, aby go odsłonić, może to być kusząca myśl. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz kilka zdjęć w butelce wódki, choć nie jest to najlepszy pomysł.

Jeśli zdecydujesz się ponownie zacząć pić, po prostu przedłużasz nędzę. Może przynieść ci chwilową ulgę, ale jeśli znowu za daleko, po prostu wrócisz w to samo miejsce jutro rano. Wyluzuj, połóż się na sofie i nie rób nic, spiesz się, nie śpiesz się, cokolwiek robisz, staraj się unikać kolejnego drinka.

Za dużo by pytać? Jeśli zdecydujesz, że jedyną ulgą, jaką możesz uzyskać, będzie "włosy psa", to przynajmniej zdobądź odżywianie w tym samym czasie. Nie, ziarna z prostego strzału whisky się nie liczą.

Zamiast tego wybierz Bloody Mary (jeszcze lepiej, opuść alkohol). Sok pomidorowy jest wypełniony witaminami, których potrzebujesz teraz, a przyprawy pomogą oczyścić zmysły. Niektóre osoby pijące będą miały nawet gotowe, zanim wyjdą w nocy, ale możesz spróbować następnym razem.