Nie ma lekarstwa na magiczne kaca, tylko sposoby na złagodzenie bólu
Impreza zeszłej nocy była świetna, ale dziś rano czujesz to i płacisz cenę. Twój kac jest w pełnym rozkwicie i wszystko czego potrzebujesz to trochę ulgi. Jaki jest najlepszy lek na kaca?
W rzeczywistości nie ma magicznego rozwiązania problemu, a te "lekarstwa na kaca", które można kupić w sklepie spożywczym, są praktycznie bezwartościowe, więc oszczędzaj pieniądze. Twoje ciało odczuwa skutki działania alkoholu, a nudności, osłabienie i ból głowy, który odczuwasz, znikną, jeśli spróbujesz je zneutralizować w najbardziej praktyczny i najzdrowszy sposób.
Obejmuje to odpoczynek, pozwalający odzyskać swój system, wodę, która nawadnia organizm, a także sposób na uzupełnienie niezbędnych witamin utraconych w ciągu nocy.
Chociaż były kroki, które mogłeś podjąć wczoraj wieczorem, aby zapobiec porannemu bólowi , na to jest już za późno. Będziesz musiał spróbować tych sztuczek następnym razem.
Na razie jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i wrócić na nogi. Niestety, nie ma jednego uniwersalnego leku na kaca, ponieważ każdy jest inny i trzeba będzie znaleźć to, co najlepiej dla ciebie działa. Rzućmy okiem na kilka wypróbowanych i prawdziwych lekarstw na kaca, które możesz wypróbować.
1. Poczuj trochę snu
Odpoczynek jest twoim najlepszym przyjacielem w tym momencie, ponieważ twoje ciało potrzebuje szansy na powrót do zdrowia. Najlepiej jest po prostu pozostać w łóżku, a pomoże ci nawet dodatkowa godzina lub dwie.
Jeśli twój kac jest naprawdę zły, być może będziesz musiał wezwać do pracy lub jakikolwiek obowiązek, który masz dziś rano.
Oczywiście nie zalecamy nieodpowiedzialności, ale jest to coś, o czym powinieneś pomyśleć wczoraj wieczorem! Do kogo dzwonisz, najprawdopodobniej zabrzmi tak źle przez telefon, że mogą po prostu wierzyć w twoją wymówkę. (Zakładam, że nie widzieli cię w barze zeszłej nocy - to bardzo zły pomysł.)
2. Pij wodę lub sok
Woda jest pierwszą rzeczą, którą powinieneś pić dziś rano. Alkohol, który wypiłeś ubiegłej nocy, odwodnił twoje ciało, a najlepszym sposobem na lepsze samopoczucie jest jego nawodnienie.
Wypij szklankę tuż po przebudzeniu i kontynuuj nalewanie świeżej w ciągu najbliższych kilku godzin. Tylko pamiętaj, aby nie przesadzić, bo trzaskanie zbyt dużą ilością wody może sprawić, że poczujesz się gorzej. Idź powoli, ale utrzymuj wodę w ruchu.
Możesz również uzupełnić swoje ciało sokami owocowymi lub warzywnymi . Naprzemiennie jeden z nich z wodą to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić na kaca. Woda nawadnia się, a sok dostarcza niezbędnych witamin.
Wskazówka: Aby szybko odebrać, dodaj odrobinę soku z cytryny do kubka ciepłej wody. Dodaj imbir, jeśli masz go na pomoc w nudnościach. Jest to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych napojów regeneracyjnych, które możesz zrobić.
A co z napojami sportowymi? Podczas gdy niektórzy ludzie przeklinają Gatorade i inne sportowe napoje na kaca, nie ma dowodów, że faktycznie działają lepiej niż woda lub sok. Jeśli masz trochę w lodówce, jest to dobra alternatywa dla soku, ale nie polegaj na tym.
3. Unikaj kofeiny
Słaba filiżanka kawy może być w porządku, ale cała pula będzie tylko odwadniać i może pogorszyć twój ból głowy.
Jest to przeciwieństwo tego, co chcesz teraz. Chociaż kuszące jest wzięcie filiżanki, aby się obudzić, nie jest to najlepszy pomysł.
Ewentualnie możesz zrobić filiżankę słodzonej herbaty. Cukier i kofeina dodadzą ci trochę siły, nie odwlekając zbytnio. Większość herbat ma mniej kofeiny niż kawy, a rodzaj herbaty i metoda warzenia mogą zmniejszyć zawartość kofeiny . Nie pozwól, aby twoja herbata gotowała się w wodzie, ale delikatnie podgrzej ją lub zaparz herbatę bezkofeinową. W rzeczywistości nie zawierają one kofeiny, ale mają znacznie mniejsze ilości.
Jeśli nalegasz na kofeinę dziś rano, wypij jedną szklankę wody na każdy napój z kofeiną. To przeciwdziała efektom ubocznym odwodnienia.
4. Weź trochę witamin
Twoje ciało naprawdę może teraz korzystać z niektórych witamin. Najprostszym sposobem jest picie soku pomarańczowego dla zdrowej dawki witaminy C.
Jeśli masz multiwitamin w domu, teraz jest również dobry czas, aby wziąć to również.
5. Zjedz coś
Jedzenie może wydawać się ostatnią rzeczą, jaką chcesz teraz, ale może pomóc i nie musi być wiele, ani nic, co sprawi, że będziesz chory. Jedz bogate w składniki mineralne i białka , nawet jeśli nie masz na to ochoty. Zacznij od czegoś nijakiego, nawet kawałka chleba, kilku krakersów lub precli, albo banan pomoże. Jeśli to pozostanie, spróbuj czegoś z nieco większą substancją, jak kawałek owocu.
Twoja matka dała ci zupę z kurczaka, kiedy byłeś chory jak dziecko, prawda? Spróbuj teraz. Jest bogaty w białko i minerały i zawsze możesz po prostu wylać kojący bulion.
Niektórzy ludzie przeklinają się fast foodami, gdy są kaciem. Możesz zaciągnąć się ulicą dla tłustego hamburgera i frytek, jeśli możesz znieść tę myśl.
6. Zdobądź trochę ćwiczeń
Potrzeba siły woli, aby wstać i poruszyć się, gdy nawet stanie się wyzwaniem, ale jest trochę prawdy dla korzyści, które może dać ci trochę ćwiczeń. To nie jest magiczne lekarstwo, ale może pomóc przywrócić ciało i umysł. Może również zwiększyć metabolizm, usuwając trochę toksyn z organizmu.
Nie trzeba też pocić się. Krótki spacer na świeżym powietrzu może naprawdę zdziałać cuda. Jeśli twój kac jest na poziomie, w którym nawet to nie jest dobry pomysł, poświęć kilka minut, aby usiąść na zewnątrz i oddychać. Niewielkie nasłonecznienie i lekka bryza mają wspaniałe właściwości regeneracyjne.
7. Unikaj Pain Morderców, jeśli to możliwe
Kiedy twoja głowa walnie, pierwszą rzeczą, na którą będziesz kuszony, jest szybki środek przeciwbólowy. To nie jest najlepszy pomysł, ponieważ produkty bez recepty (OTC), takie jak aspiryna, Tylenol i ibuprofen, mają zwiększone efekty uboczne, podczas gdy alkohol jest w twoim systemie.
Jest to prawdopodobnie sprzeczne ze wszystkim, co chcesz teraz robić, ale dla twojego długoterminowego zdrowia, jest to dobra rada. Podobnie jak alkohol, aspiryna jest rozcieńczalnikiem krwi, a te dwa mogą nasilić działanie. Tylenol (lub paracetamol) może powodować więcej uszkodzeń wątroby, a ibuprofen może również powodować krwawienie z żołądka.
Jeśli absolutnie odczuwasz potrzebę zażywania jednego z nich, upewnij się, że jest to bardzo mała dawka i całkowicie unikaj acetaminofenu.
Czy istnieje alternatywa? Absolutnie i jednym z najlepszych naturalnych środków przeciwbólowych dostępnych jest Tiger Balm. Jest dostępny w wielu sklepach z lekami i ten mały, niepozorny słoik może naprawdę zlikwidować ból głowy. Po prostu wcieraj go w skronie i wkrótce poczujesz ulgę.
8. Weź prysznic
Gdy już będziesz miał tak dużo snu, jak to tylko możliwe, weź zimny prysznic. To nie tylko oczyści cię, ale także odświeży i obudzi twoje zmysły. Niektórzy ludzie lubią przełączać się między zimną a gorącą wodą, ale nie należy tego robić zbyt daleko, ponieważ wstrząs może wyrządzić jeszcze więcej szkód w systemie.
9. Zajmij się nudą
Co możesz zrobić z powodu nudności wywołanych przez kaca? Wypróbuj Alka-Seltzer lub podobną tabletkę musującą w szklance wody. Jeśli nie masz tego w domu, wymieszaj 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej w 4 uncje wody i wypij (sok z cytryny pomaga go zrzucić).
Innym doskonałym sposobem na złagodzenie rozstroju żołądka jest wypicie drinka z imbirem. Ciepły kubek herbaty z imbirem to jedna z lepszych opcji, choć można nawet poczuć ulgę od popijając szklankę imbirowego piwa. Możesz także użyć imbirowych pastylek, ekstraktów lub nalewek, a niektóre z nich można znaleźć w aptece.
W Polsce picie soku z marynaty jest powszechnym lekarstwem. Jest to jedna z powszechnych wschodnioeuropejskich potraw kacowych, na które wielu ludzi przysięga. Wielkie rzeczy zostały powiedziane o "magicznym" ulicznym jedzeniu Polski po nocy picia i jest jakaś zasługa, biorąc pod uwagę, że pochodzi ona z kultury kochającej wódkę .
10. Włosy psa
Podczas gdy popularna fraza "włosy psa, który cię ugryzł" może brzmieć logicznie, gdy kieliszek whisky nadal znajduje się w butelce obok łóżka, zapewni jedynie tymczasową ulgę. Używanie alkoholu do leczenia bólów stworzonych przez alkohol nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ przedłuży to twoje zdrowie. Jeśli jednak masz ochotę to zrobić, spróbuj tego mądrze.
Zamiast tego spróbuj krwawej Mary . Podczas gdy twoja krew ma do czynienia z nowym alkoholem, ignoruje to, co stare. W międzyczasie sok pomidorowy i inne składniki uzupełniają twoje ciało witaminami. Jeśli wczoraj wieczorem wypiłeś ostatnią wódkę, zrób dziewicę Marię , opartą na tequilach , zakrwawioną Marię , lub idź z oryginalną krwawą bazą Mary ginu. Każdy z nich załatwi sprawę.
Jeśli brakuje ci tych składników lub po prostu chcesz prosty, pikantny napój po poranku, spróbuj owłosienia psa . Przepis to niewiele więcej niż dżin, sok z cytryny i gorący sos, więc łatwo i pewnie ugryziesz kaca. Popularna michelada działa w ten sam sposób, ale z piwem.
Teraz, jeśli chcesz iść do starej szkoły, zawsze możesz wymieszać odrodzonego zwłoki . Jak sama nazwa wskazuje, te klasyczne drinki od dawna były używane do budzenia tych, którzy mieli trochę za dużo do picia. Jednak wymagają one więcej pracy niż na tym etapie, więc prawdopodobnie jedna z opcji typu "wypij i wypij" może być lepsza.
Podejście do alkoholu z alkoholem nie jest dobrym pomysłem, ale jeśli to zrobisz, pamiętaj, aby zachować niski poziom. Trzymaj się jednego dobrze przemyślanego napoju i staraj się nie zaczynać od nowa. Pogorszy to sytuację tylko wtedy, gdy wykonasz wytrzeźwienie, co w końcu będziesz musiał zrobić.
Lub ... Just Bury Me?
Według irlandzkiego folkloru mówiono, że lekarstwo na kaca polega na pochowaniu chorego na szyi w wilgotnym, rzecznym piasku. To oczywiście nie jest zalecane lekarstwo na kaca, ale jest to zabawna porcja ciekawostek, które mogą wywołać uśmiech na twojej twarzy dziś rano.
Zostawimy cię z tym. Teraz idź do kuchni, weź szklankę wody, a potem wróć do łóżka.