Pescatarian (czasami określany jako "pescetarian" za pomocą e) to słowo używane czasem do opisywania tych, którzy powstrzymują się od jedzenia całego mięsa i mięsa, za wyjątkiem ryb. Oznacza to, że pesatarian lub ktoś, kto postępuje według peskariańskiego sposobu żywienia, utrzymuje dietę wegetariańską z dodatkiem ryb i innych owoców morza, takich jak krewetki, małże, kraby i homary.
Innymi słowy, pescetarian (rzeczownik) to osoba, która je ryby, ale nie je steków, kurczaków, wieprzowiny ani żadnego innego rodzaju mięsa - tylko ryby i owoce morza oprócz wegetariańskich produktów, takich jak fasola, warzywa, owoce, nabiał i zboża oraz pescetariańska (przymiotnikowa) dieta to dieta, która obejmuje ryby, ale nie stek, kurczę, wieprzowinę czy jakikolwiek inny rodzaj mięsa.
Powody, dla których warto pójść Pescatarian
Chociaż słowo nie jest powszechnie używane, a pesatarian nie jest technicznie wegetarianinem, coraz więcej osób przyjmuje ten rodzaj diety, zazwyczaj ze względów zdrowotnych lub jako krok do pełnej diety wegetariańskiej . Jakie są powody przyjęcia pyketarskiego sposobu odżywiania się? Zwolennicy wymieniają w przybliżeniu te same czynniki motywujące, co pełnoletni wegetarianie, a nawet weganie : utrata wagi ciała i długowieczność zdrowia osobistego, zmniejszenie śladu środowiskowego i obawy dotyczące okrucieństwa wobec zwierząt. Niektórzy ludzie stosują dietę piastacką z powodów religijnych.
Pescetarianie często uważają, że umiarkowane spożycie ryb lub olejów rybnych, które są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, jest niezbędne dla optymalnego zdrowia, chociaż dostępne są również wegetariańskie alternatywy, takie jak olej lniany i konopie .
Peskaratarczycy mogą również uważać, że ryby są potrzebnym źródłem białka, ale istnieje mnóstwo wolnych od mięsa i ryb wolnych źródeł dla wegetarian, a nawet wegan, w tym jajek, niskotłuszczowej mleczarni, fasoli, soczewicy, orzechów i innych.
Martwisz się o wystarczającą ilość białka na diecie wegetariańskiej? Nie bądź! Istnieje wiele sposobów na utrzymanie diety bogatej w białko bez spożywania mięsa i ryb.
Czy Pescetarianie są uważani za wegetarian?
Nie. Pescatarian nie jest wegetarianinem ani nawet wegetarianinem . Istnieje wiele wątpliwości co do tego, czym jest wegetarianizm, a czego nie , ale żadna definicja tego terminu nie obejmuje ryb i owoców morza.
Aby być w 100% zrozumiałym, dieta wegetariańska wyklucza wszystkie zwierzęta; a ryby to zwierzęta. Dlatego dieta, która obejmuje ryby lub osoby spożywające ryby, nie może być właściwie nazwana wegetarianinem. Pescatarian NIE jest wegetarianinem, a dieta wegetariańska nie obejmuje ryb . Kropka.
Czy Pescetarianie są tacy sami jak pół-wegetarianie czy flexitaryści?
Niezupełnie, ale w pewnym sensie. "Pół-wegetarianin" - lub "giętki" - to ktoś, kto spożywa dietę głównie wegetariańską, czasami uzupełnioną przez mięso, chociaż nie ma prawdziwej uzgodnionej definicji, jak często można jeść mięso i wciąż nazywają się pół-wegetarianami lub a flexitarian: raz dziennie? Raz w tygodniu? Raz w miesiącu? Pescetarians nie są ograniczone do "okazjonalnych" ryb i mogą jeść ryby tak mało lub tak często, jak wolą.