Zapiekanka z fasolą szparagową zawsze była w moim domu ciastem z okazji Święta Dziękczynienia . Jeśli podczas przygotowywania posiłku na Święto Dziękczynienia skończy ci się miejsce w piekarniku, lub po prostu chcesz kilka dań, które będą łatwe do przygotowania (być może więcej czasu na skupienie się na deserach z okazji Święta Dziękczynienia ), spróbuj tego bardzo łatwo zapiekanka z zielonej fasoli, którą możesz zrobić z wyprzedzeniem w swojej powolnej kuchence.
Ta prosta receptura zapiekanek z zielonej fasoli wykorzystuje zupę w puszkach i mrożoną zieloną fasolę, dzięki czemu gotuje się w garnku lub wolno gotującej się kuchence w ciągu kilku minut. Nie jest to wyszukany przepis, ale ma wszystkie niezbędne składniki klasycznej, amerykańskiej zielonej fasoli: fasolę szparagową, zupę grzybową i francuską smażoną cebulę.
Zauważ, że zupa grzybowa zwykle nie jest wegańska, więc chociaż ten przepis jest wegetariański, nie jest wegański , ale możesz też spróbować zrobić własny wegański wegański krem z zupą grzybową do wykorzystania w tym przepisie, jeśli potrzebujesz go całkowicie nabiału- wolny.
Zobacz także: Więcej przepisów na danie z dziękczynienia
Szukasz więcej pomysłów? Przewiń w dół kilka innych wariantów tradycyjnych receptur zapiekanek z zielonej fasoli, aby spróbować - oczywiście wszystkie wegetariańskie!
Co będziesz potrzebował
- 2 worki 10 uncji mrożone cięte zielona fasola
- 1 14,8 uncji śmietany zupy grzybowej
- 1/3 szklanki mleka lub mleka sojowego
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 2,8 uncji może francuski smażone cebuli
Jak to zrobić
- Najpierw zmiksuj zieloną fasolkę, śmietanę z zupą grzybową i mleko lub mleko sojowe w garnku do garnka lub powolnej kuchence. Posyp solą i pieprzem i połową francuskiej cebuli.
- Przykryj i gotuj na niskim ustawieniu garnka na 5 do 6 godzin.
- Na wierzchu z pozostałymi francusko-smażonymi cebulkami tuż przed podaniem.
Więcej wegetariańskich receptur zapiekanek z zielonej fasoli do wypróbowania:
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 245 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 361 mg |
| Węglowodany | 45 g |
| Błonnik pokarmowy | 9 g |
| Białko | 11 g |