Te łatwe fasolki są doskonałe do letnich potraw i pikników. Wykorzystując swoją ulubioną fasolkę w puszkach, jest to idealne rozwiązanie do gotowania w ostatniej chwili - wystarczy, że przygotujesz je ze składnikami, które prawdopodobnie już masz w swojej spiżarni lub lodówce, i voila! Masz pyszne danie, które jest gotowe w mgnieniu oka. Prosta lista składników obejmuje boczek, ketchup, cebulę i syrop kukurydziany lub brązowy cukier, a także przyprawy.
Więcej przepisów Cookout
- Podstawowe grillowane hamburgery
- Fingerling Sałatka ziemniaczana
- Sałatka z zielonego groszku z kremowym dressingiem
Co będziesz potrzebował
- 8 plasterków boczku pokrojonego w kostkę
- 1/4 szklanki mielonej cebuli
- 2 puszki (16 uncji każda) fasolka po bretońsku
- 1/2 szklanki keczupu
- 1/4 szklanki ciemnego syropu kukurydzianego lub brązowego cukru
- 2 łyżeczki
- sucha musztarda
Jak to zrobić
- Podgrzej piekarnik do 350 F.
- Na dużej patelni na średnim ogniu ugotuj boczek, aż będzie prawie ostry; dodaj cebulę do smalcu i dalej gotuj do miękkości.
- Dodaj fasolę, ketchup, syrop kukurydziany lub brązowy cukier i mieloną gorczycę; Dobrze wymieszać.
- Jeśli patelnia nie nadaje się do pieczenia w piekarniku, przenieś ją na posmarowaną tłuszczem naczynie do pieczenia.
- Przykryć i piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 586 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sód | 263 mg |
| Węglowodany | 109 g |
| Błonnik pokarmowy | 29 g |
| Białko | 34 g |