Wspaniała powolna kuchenka Taco Margaret jest pełna smaku i wspaniałych składników. Przyprawa taco nadaje zupie smak Tex-Mex. Zapraszam do zamiany fasoli na inne fasolki w puszkach. Granatowa fasola, wielka fasola północna i mała czerwona fasola są dobrym wyborem.
Wiesz zupę chrupiącymi chipsami lub paskami tortilli - znajdującymi się w sekcji sałatka / grzanki - lub udekoruj zupę posiekaną świeżą kolendrą, zieloną cebulką lub awokado.
Podawaj tę mieloną wołowinę i fasolę zupa taco z chrupiącym chlebem lub chlebem kukurydzianym, a także prostą sałatkę rzucaną na pyszne rodzinne posiłki. To też świetna zupa na lunch!
Co będziesz potrzebował
- 1 funt chudej mielonej wołowiny
- 1 duża puszka (28 uncji) pokruszonych pomidorów
- 1 puszka (od 12 do 15 uncji) kukurydzy w całych ziarnach, nieprzemakalna
- 1 puszka (15 uncji) czarna fasola, bez zbędnego odkształcenia
- 1 puszka (15 uncji) czerwonej fasoli nerek, bez odpływu
- 1 puszka (15 uncji) fasola pinto, bez odpływu
- 1 kopertowa mieszanka opatrunkowa Hidden Valley Ranch
- 1 koperta
- Przyprawa do taco
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- Opcjonalne dodatki: chipsy tortilla, ser tarty, śmietana, awokado, kolendra
Jak to zrobić
- Na grubej patelni ubij zmieloną wołowinę, gotuj i rozbijaj, aż przestanie być różowa. Połącz wszystkie składniki w naczyniu do garnka z płynami z czarnej fasoli i kukurydzy.
- Przykryj i gotuj na LOW przez 4 do 6 godzin.
- Smakuj i dostosowuj przyprawy.
- Podawać z chipsami tortilla, śmietaną i serem, lub podawać z chrupiącymi bułeczkami lub chlebem kukurydzianym.
Możesz również polubić: Wolno Kuchenka Taco Soup With Ground Beef i Marie's Slow Cooker Chicken Tortilla Soup
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1364 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 49 g |
| Tłuszcz nasycony | 30 g |
| Tłuszcz nienasycony | 10 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sód | 158 mg |
| Węglowodany | 150 g |
| Błonnik pokarmowy | 48 g |
| Białko | 88 g |