Hitem z dziećmi i dorosłymi, ten pocieszający i łatwy do wykonania przepis na pikantne kurczaka i brokuły łączy w sobie smakowicie zagęszczony sos z gotowanymi kurczakami i brokułami.
Do góry zapiekanka z warstwą grzanek i parmezanu i połączyć z sałatką lub świeżo upieczonymi herbatnikami maślanymi, aby przygotować posiłek rodzinny.
Co będziesz potrzebował
- 1/2 szklanki masła
- 3 łyżki uniwersalnej mąki
- 1 puszka (około 14 uncji)
- bulion z kurczaka
- 2 szklanki ziela
- przyprawione grzanki
- 1 opakowanie (10 oz) mrożonych włóczni brokułów, gotowanych i odsączanych
- 8 dużych plasterków gotowanego kurczaka
- 1/4 szklanki startego parmezanu
Jak to zrobić
- Podgrzać piekarnik do temperatury 375 ° F. Nasmarować 1 1/2 dań do pieczenia.
- Roztop masło w rondlu na małym ogniu; zamieszać mąkę i pieprz. Usuń z ciepła; stopniowo dodawać bulion z kurczaka, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji. Wróć do średniego ogrzania i gotuj, stale mieszając, aż będzie gęsta i szampańska. Usuń z ognia.
- Umieść grzanki na dnie przygotowanego kwartowego naczynia do pieczenia. Wlać połowę sosu na grzanki. Ułóż brokuły w jednej warstwie nad grzankami i sosem, następnie ułóż plasterki kurczaka na brokułach, a następnie zalej pozostały sos na wierzchu. Posypać parmezanem.
- Piec przez 25 minut lub do czasu, aż się zagotują.
Powiązane przepisy
Beverly's Creamy Broccoli Chicken Recipe
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 717 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 47 g |
| Tłuszcz nasycony | 21 g |
| Tłuszcz nienasycony | 16 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Sód | 980 mg |
| Węglowodany | 32 g |
| Błonnik pokarmowy | 5 g |
| Białko | 42 g |