Chocoholics wegańskie radujcie się! Możesz zjeść swoje ciasto i je zjeść. Ten wegański , niskotłuszczowy, czekoladowy przepis na ciasto z jabłek używa jabłka zamiast jajek lub oleju, dzięki czemu jest prawie beztłuszczowy i pozbawiony poczucia winy! Choć jest nieco cięższy od innych ciast, obfite ilości kakao sprawiają, że ten wegański placek jest absolutnie niebiański.
Rób zdrowie swojej ukochanej i przyrządzaj to ciastko następnym razem, gdy jesteś odpowiedzialny za ciasto na przyjęcie urodzinowe lub inne uroczystości.
Jeśli to prawie beztłuszczowe wegańskie czekoladowe ciasto z jabłkami nie brzmi jak przepis, którego szukasz, sprawdź te inne wegańskie przepisy na ciasto lub przejrzyj jeszcze więcej pomysłów na desery wegańskie .
A jeśli nie jesteś całkiem pewien, co to jest weganin, powinieneś sprawdzić tę prostą wegańską definicję tutaj , a jeśli szukasz więcej wegańskich przepisów, znajdziesz tu mnóstwo wegańskich przepisów .
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki mąki
- 1 szklanka cukru
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/3 szklanki kakao
- 1 1/2 szklanki jabłka
Jak to zrobić
- Wstępnie ogrzać piekarnik do temperatury 325 F.
- Smaruj i miejcie miskę do ciasta Bundt.
- Wymieszaj wszystkie suche składniki razem w dużej misce.
- Dodaj jabłkowy i dobrze wymieszaj, aż ciasto będzie gładkie.
- Piec przez 50-55 minut, aż do końca.
Mróz z wegańskim lukrem czekoladowym w razie potrzeby lub inny wegański przepis na lukier, być może ten wegański masło orzechowe lukier i ciesz się!
Uwaga do receptury: Zawsze możesz powiedzieć, kiedy ciasto jest gotowe do pieczenia, przyklejając wykałaczkę w środku ciasta.
Jeśli wykałaczka wyjdzie czysta, to znaczy, nie zostanie przykryta w cieście, wtedy ciasto zostanie upieczone.
* Uwagi kucharza:
- Ten przepis wymaga użycia miseczki do ciasta Bundt, ale można użyć innych foremek do ciasta, takich jak kwadratowy lub okrągły placek do ciasta. Jednakże, ponieważ ciasto to jest nieco ciężkie, nie zaleca się ułożenia ciast warstwowych.
- Używanie jabłek zamiast oleju pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii w cieście. Dzięki łagodnemu smakowi, mus jabłkowy nie przytłacza smaku czekoladowego ciasta.
- Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do pieczenia z jabłkami i denerwujesz się konsystencją swojego ciasta, spróbuj testu przed wielkim wydarzeniem. Testowy test może ułatwić Ci myślenie i pomóc Ci czuć się pewnie, wprowadzając zdrowszą wersję na przyjęcie urodzinowe.
Więcej wegańskich przepisów na ciasto:
Jeśli ten niskotłuszczowy i prawie beztłuszczowy tort jabłkowy nie brzmi jak przepis, którego szukasz, sprawdź te inne wegańskie przepisy na ciasto :
- Ciasto z makiem cytrynowym
- Bezcukrowe wegańskie ciasto marchewkowe
- Łatwy żółty tort wegański
- Pineapple Upside-Down Dump Cake
- Easy Vegan Soda Cake
Informacje o wartości odżywczej:
Tworzy 8 prawie beztłuszczowych plastrów ciasta.
Kalorie na plaster: 242, Kalorie z tłuszczu: 7
Całkowita zawartość tłuszczu: 0,8 g, 1% RDA
Cholesterol: 0 mg, 0% RDA
Sód 390 mg, 16%
Całkowita zawartość węglowodanów: 56,9 g, 19%
Błonnik pokarmowy: 2,5g, 10%
Białko: 4,0 g
Witamina A 0%, witamina C 1%, wapń 1%, żelazo 11%
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 216 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 539 mg |
| Węglowodany | 48 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 2 g |