Możesz nie myśleć o kawie lub herbacie, jeśli chodzi o próbę utraty wagi, ale mam tu kilka klejnotów, które mogą ci pomóc. Przykro mi, ale nie ma "cudownej herbaty", która może stopić wszystkie twoje nadmiarowe funty.
Twój plan diety
Jeśli podążacie za jedną z modnych, nowych diet i planów żywieniowych (takich jak dieta South Beach, Sugar Busters czy dieta typu Blood), warto sprawdzić, czy wasza kawa i herbata są dozwolone.
Herbata Pu-erh
Nie pozwól, aby dziwne imię cię przestraszyło. Herbata Pu-erh jest dość smaczna i może być pomocna na drodze do dobrego zdrowia. Pu-erh jest znany z tego, że pomaga trawić tłuste potrawy, a nawet może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
Oglądaj swoją tłustą zawartość
Teraz nie ma tłuszczu w kawie lub herbacie, więc możesz wypić jednego do swojego serca. Ale możesz zapracować na poważne kalorie i tłuszcz, jeśli nie oglądasz, co wkładasz do swojej filiżanki. Jeśli lubisz kupkę śmietany, możesz być zaskoczony tym, ile tłuszczu dodajesz.
Pić dużo wody
Ciężko jest pić te szklanki wody, które dietetycy mówią, że powinniśmy, szczególnie jeśli wolisz jeść na trochę krówki z lodami. Filtrowanie wody może naprawdę polepszyć smak, a nawet uczynić go lepszym dzięki usunięciu chloru. Przenośne butelki z filtrem mogą pomóc Ci przynieść przefiltrowaną wodę.
Kofeina jako środek tłumiący apetyt
Kofeina może łagodzić apetyt, przynajmniej łagodnie.
Oczywiście, kofeina ma inne efekty uboczne, o których powinieneś pamiętać, zanim zaczniesz żuć kawę, aby pomóc w utracie wagi. Moja żona często popija kawę w środku popołudnia, by pomóc jej zaspokoić swoje munchies. Niewielki zastrzyk energii może pomóc ci utrzymać aktywność nieco dłużej.
Ogólnie rzecz biorąc, ładny kubek herbaty lub kawy może pomóc ci przełamać wszelkie chęci na przekąskę.
Zielone lub ziołowe herbaty są doskonałym wyborem ze względu na dodatkowe korzyści zdrowotne.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie należy go traktować jako porady medycznej. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu odchudzania.