Przepis na superfoodowy smoothie zielony ze szpinakiem i jagodami dla potężnego wzmocnienia antyoksydacyjnego otwierającego oko, wraz z bananami i odrobiną lodu, aby to wszystko zaokrąglić. Szpinak dodaje dużo białka, ale jeśli chcesz dodać mu jeszcze więcej białka, możesz dodać trochę wegańskiego proszku z konopi, a nawet garść nasion konopi lub konopie .
Zauważ, że w przeciwieństwie do wielu receptur smoothie, ten nie wymaga żadnego słodzika, ponieważ składniki są całkowicie naturalne i nieprzetworzone w całości. Jeśli chcesz dodać coś do osłodzenia, polecam randkę (najpierw zanurzyć ją w wodzie, aby nieco zmiękczyć) lub szczyptę stewii, aby zachować ten przepis smoothie jako zdrowy i nieprzetworzony, jak to tylko możliwe.
Ten superfoodowy smoothie ze szpinaku jagodowego jest surowym wegańskim posiłkiem superfoodowym w zielonym opakowaniu smoothie i jest odpowiedni dla każdego na wegetariańskiej, wegańskiej, bezmlecznej, surowo-wegańskiej lub o niskiej zawartości tłuszczu.
Nowe zielone koktajle? Dowiedz się, dlaczego kocham i polecam zielone koktajle: (zdrową!) Prawdę o zielonych koktajlach
Co będziesz potrzebował
- 1 banan
- 4 kostki lodu
- 1/2 szklanki świeżych jagód
- 1/4 szklanki płynu (patrz uwaga do przepisu poniżej)
- 1 szklanka szpinaku (świeże)
Jak to zrobić
Przepis Uwaga: Jeśli spożywasz dietę surową , użyj wody lub innego surowego płynu, takiego jak mleko nerkowca lub świeży wyciśnięty sok, który masz pod ręką. Jeśli nie martwisz się o jedzenie na surowo, spróbuj soku jabłkowego lub soku pomarańczowego w tym zielonym przepisie smoothie. Woda, czy jakikolwiek substytut mleka, taki jak mleko kokosowe, mleko migdałowe lub mleko sojowe, również byłaby w porządku.
- Wymieszaj banana, kostki lodu, jagody i płyn, aż uzyskasz gładkość. Dodaj szpinak i mieszaj ponownie, aż będzie całkowicie gładka i kremowa.
- W tym przepisie nie jest potrzebny słodzik, ponieważ borówki noszą smak i są same w sobie słodkie, ale jeśli uważasz, że ten koktajl jest zbyt słodki, spróbuj dodać odrobinę nektaru z agawy, aby nadać mu nieco więcej zing.
Szukasz więcej pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci dodać do diety więcej surowych, nieprzetworzonych wegańskich produktów spożywczych? Warto również zajrzeć do tych wegańskich pomysłów na surowe śniadanie lub, jeśli jesteś sceptyczny, że zielone koktajle to nie wszystko, co do nich należy, możesz sprawdzić moje zdanie na temat tego problemu: Czym są zielone koktajle? Zdrowa prawda o zielonych koktajlach
Zobacz także: Najlepsze 4 pożywienie do wypróbowania