Ten czekoladowy koktajl truskawkowy jest odświeżający i zdrowy. Jeśli masz blender z funkcją kruszenia lodu, możesz zrobić te koktajle. W przeciwnym razie możesz użyć procesora żywności, ponieważ mrożone truskawki mogą być trudne do zmiażdżenia. Lub rozważ zainwestowanie w mikser Vita Mix (porównaj ceny.
Podawaj te koktajle na śniadanie, przekąskę lub deser. Starbucks uważaj: te koktajle smakują jak Frappuccino!
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki mrożonych truskawek w plasterkach
- 1/2 szklanki beztłuszczowego mleka
- 1/2 szklanki soku z ananasa
- 1/2 szklanki beztłuszczowego jogurtu waniliowego
- 1 łyżka. półsłodkie czekoladowe chipsy
- 1 łyżka. niesłodzony kakao w proszku
Jak to zrobić
- Najpierw umieść mrożone truskawki w blenderze lub robocie kuchennym.
- Dodaj mleko i sok. Uzupełnij pozostałe składniki.
- Rozcieraj do uzyskania gładkości, zatrzymując w razie potrzeby owoce w dół do ostrzy blendera.
Przepisy Smoothie
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Czekoladowe Koktajle Wiśniowe
Koktail bananowy
Masło orzechowe bananowy koktajl
Przepisy na smoothie owocowe
Smoothies ciasto marchewkowe
Peach Smoothie
koktajl z mango
Koktajle owocowe
Koktajle z dyni
Koktajle pomarańczowe Creamsicle
Smoothies Lemon Blueberry
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 525 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 26 g |
| Tłuszcz nasycony | 15 g |
| Tłuszcz nienasycony | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sód | 142 mg |
| Węglowodany | 65 g |
| Błonnik pokarmowy | 10 g |
| Białko | 12 g |