Te pierścienie do squasha są lekko szkliwione mieszaniną maślanego klonu, a następnie pieczone. To pyszna przystawka na każdą okazję. Ciekawostka: zewnętrzna skórka squasha delicata jest w pełni jadalna. Wewnętrzne miąższ ma słodki, łagodny smak, którym spodoba się zarówno dzieci, jak i dorośli.
Więcej Winter Squash
- Acorn przepis na squasha z jabłkami miodu i babci
- Wolna kuchenka lub pieczony karnawałowy squash
- Pieczony klon i brązowy cukier Butternut Squash
Co będziesz potrzebował
- 2 średnie squash delicata
- 2 łyżki roztopionego masła
- 2 łyżki stołowe
- syrop klonowy
- Sól morska Dash
- Dash ground cardamom (lub cynamon)
Jak to zrobić
- Wyłóż patelnię z galaretką (lub blachę do pieczenia z bokami) folią niepowlekaną. Nasmarować folię lub rozpylić sprayem kuchennym.
- Pokrój squash na 1-calowe pociski; zbierać nasiona z każdej rundy.
- W misce wrzuć squash z roztopionym masłem i syropem klonowym. Rozmieść squash na przygotowanej, wyłożonej folią patelni. Posyp lekko solą i kardamonem lub cynamonem.
- Piec w temperaturze 350 F przez 35 do 45 minut, obracając raz w połowie czasu pieczenia.
Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
---|---|
Kalorie | 59 |
Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
Tłuszcz nasycony | 2 g |
Tłuszcz nienasycony | 1 g |
Cholesterol | 10 mg |
Sód | 28 mg |
Węglowodany | 6 g |
Błonnik pokarmowy | 1 g |
Białko | 1 g |