Herbaty ziołowe (znane również jako tisany lub napary ) są od stuleci stosowane jako naturalne leki na szeroką gamę dolegliwości oraz jako osoby wspierające ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Ze wszystkich zdrowych herbat ziołowych na świecie herbata miętowa jest jedną z najczęściej używanych i najbardziej cenionych.
Oprócz pysznego i kojącego napoju, herbata miętowa oferuje wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie dla osób z bólami głowy, problemami z zatokami lub problemami z żołądkiem.
Jest stosowany od wieków w medycynie i jest powszechnie polecany przez alternatywnych uzdrowicieli, zielarzy i innych jako leczenie różnych dolegliwości i jako ogólny tonik zdrowotny o różnych korzyściach dla ciała i umysłu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o konkretnych zdrowotnych zastosowaniach herbaty miętowej i dlaczego tak wielu ludzi chwali ją za swoje korzyści zdrowotne.
Herbata miętowa na bóle głowy
Dla niektórych osób cierpiących na ból głowy środki przeciwbólowe są zaskakująco niepotrzebne. Możesz być jednym z tych szczęśliwych ludzi. Następnym razem, gdy masz morderczy ból głowy, spróbuj sięgnąć po świeże lub wysuszone liście mięty pieprzowej zamiast aspiryny lub innych środków przeciwbólowych. Po kilku minutach moczenia i popijania możesz stwierdzić, że twój ból został złagodzony bez żadnych skutków ubocznych lub niepotrzebnych leków!
Herbata miętowa jest często skuteczna w powstrzymywaniu bólów głowy spowodowanych stresem lub nieodpowiednią dietą. Te bóle głowy zwykle ograniczają naczynia krwionośne w mózgu, powodując silny ból.
Skuteczne środki przeciwbólowe powstrzymują ból tych bólów głowy poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych w mózgu. Herbata miętowa zatrzymuje ból głowy w ten sam sposób - otwierając zwężone naczynia krwionośne mózgu, przynosząc ulgę wielu cierpiącym na ból głowy.
Co ciekawe, nawet aromat mięty pieprzowej (lub olejek mięty pieprzowej) może wspomagać bóle głowy, a także przeziębienia.
(Pomyśl o tym jak aromaterapia w szklance wody.)
Mięta pieprzowa walczy z problemami sinusowymi
Mentol to naturalnie występująca substancja chemiczna, która nadaje miętowi orzeźwiający, lodowo-gorący smak i zapach. Oprócz przygotowywania herbaty miętowej jako jednej z najbardziej przyjemnych ziołowych naparów, mentol odgrywa także ważną rolę - zwalczając problemy z zatokami.
Wiadomo, że mentol w mięty pieprzowej łagodzi stan zapalny błony śluzowej w zatokach i gardle, w cienkim śluzie (więc jest mniej prawdopodobne, że blokuje przejścia w zatokach i utrudnia oddychanie) i działa jako środek zmniejszający przekrwienie (rozbijając flegmę i śluzowe przekrwienie) . Dodatkowo, wdychanie pary z herbaty mięty pieprzowej może również złagodzić wiele problemów zatokowych poprzez rozbijanie flegmy i przerzedzanie śluzu. Oznacza to, że jeśli masz infekcję zatok (zapalenie zatok) lub cierpisz na zimne lub sezonowe alergie, kubek lub dwie z gorącej herbaty miętowej mogą zrobić ci świat dobrego (szczególnie jeśli oddychasz parą!).
Herbata miętowa łagodzi podrażnienia żołądka
Herbata miętowa jest czasami określana jako "uzdrowiciel żołądka", ponieważ wiadomo, że łagodzi wiele dolegliwości żołądkowych, w tym bóle brzucha, bóle żołądka, skurcze żołądka, zgagę, gaz / wzdęcia, niestrawność i biegunkę, oraz promowanie zdrowego trawienia.
Jest to szczególnie skuteczne, gdy pije się po posiłku, przed snem (szczególnie, jeśli miał późny obiad i często doświadcza zgagi) lub przy problemach żołądkowych.
Co ciekawe, wykazano, że olejek z mięty pieprzowej skutecznie leczy jeden zespół, który ma niewiele znanych metod leczenia - IBS lub zespół jelita drażliwego. Wielu lekarzy uważa również, że regularne picie herbaty miętowej zapewni korzyści podobne do tych z IBS.
Psychiczne korzyści herbaty miętowej
Wygląda na to, że miętowa herbata nie jest tylko dobra dla Twoich kubków smakowych i twojego ciała - to także pomaga twojemu umysłowi! Wykazano, że herbata z mięty pieprzowej poprawia funkcje mózgu, zwiększając czujność psychiczną i poprawiając pobieranie pamięci. Wykazano, że jego wpływ na czujność pomaga osobom poruszającym się bezpiecznie prowadzić (być może także dlatego, że uspokaja, a zatem potencjalnie może zmniejszyć frustrację wywołaną ruchem drogowym).
Wiele osób uważa, że mięta pieprzowa jest przydatna do nauki i testowania ze względu na jej czujność i działanie poprawiające pamięć, a także jeszcze jedną korzyść: herbata miętowa jest naturalnym reduktorem stresu.
Miętowe maseczki na herbatę Skurcze menstruacyjne
Ogólnie herbata miętowa jest dobra do łagodzenia zwężających się mięśni. Może to być dobre zioło dla wszystkich, od sportowców po ludzi cierpiących na lęki. Wydaje się jednak szczególnie skuteczny w leczeniu pewnego rodzaju zwężonych mięśni - mięśni w ściankach macicy.
Wydaje się, że mentol ma działanie przeciwspazmatyczne, które pomaga mu w leczeniu rozstroju żołądka, stresu i skurczów menstruacyjnych. Picie jednej filiżanki herbaty mięty pieprzowej dwa do trzech razy dziennie w dniach poprzedzających miesiączkę i podczas miesiączki pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne dla wielu kobiet, które doświadczają PMS i bolesnego miesiączkowania.
Inne korzyści zdrowotne wynikające z herbaty miętowej
Oprócz wielu wymienionych powyżej korzyści zdrowotnych herbata miętowa została wykazana:
- mają właściwości antybakteryjne, przeciwdrobnoustrojowe i antyseptyczne (dzięki temu są skuteczne jako środek do mycia skóry i świetny pomocnik w walce z infekcjami bakteryjnymi w przypadku stosowania miejscowego)
- działają jako środek przeciwbólowy (pomagają w łagodzeniu bólu wielu rodzajów)
- być skutecznym w leczeniu niektórych chorób skóry (takich jak łuszczyca i niektóre wysypki skórne) oraz zapalenia stawów, gdy stosowany miejscowo
- ułatwić kolkę u niemowląt
- pobudzają spalanie tłuszczu podczas trawienia
- poprawić produkcję żółci i rozbić "kamienie żółci" (kamienie nerkowe i kamienie pęcherzyka żółciowego utworzone z żółci ... chociaż rozkładanie kamieni żółciowych powinno odbywać się pod nadzorem lekarza!)
- zmniejszyć nieświeży oddech
- wzmocnić układ odpornościowy
- złagodzić chorobę lokomocyjną i chorobę lokomocyjną
Jak zrobić miętową herbatę ze względu na jej korzyści zdrowotne
Herbatę miętową można łatwo przygotować w domu. Aby to zrobić, zacznij od świeżych liści mięty pieprzowej (które są łatwe do uprawy i można je kupić w wielu sklepach spożywczych i na targowiskach) lub suszonych liści mięty pieprzowej (które można kupić w torebkach, w masie w wielu sklepach spożywczych lub za pośrednictwem wielu sprzedawcy herbaty).
Będziesz potrzebował około jednej łyżki stołowej zmiażdżonych, świeżych liści, jednej łyżeczki suszonych liści lub suszonych liści herbaty na szklankę świeżej wody.
Aby zrobić twoją miętową herbatę, doprowadzaj wodę do wrzenia. Dodaj miętę. Przesuwaj przez pięć minut lub nieco dłużej, do około 12 minut. (Jeśli chcesz, aby był naprawdę mocny, możesz również zagotować liście). Odcedź liście lub usuń torebkę.
Jeśli szukasz korzyści dla zdrowia, najlepiej pić herbatę miętową, gdy jest gorąca (ale nie poparzona). Możesz dodać trochę cukru lub miodu w razie potrzeby, ale lepiej dla zdrowia, jeśli tego nie zrobisz (chyba, że masz ból gardła, w takim przypadku ... dodaj miód!). Jeśli używasz herbaty miętowej jako aplikacji miejscowej, możesz namoczyć w niej ściereczkę i wytrzeć miejsca, które chcesz leczyć, lub dodać do swojej wody kąpielowej jedną litr świeżo upieczonej herbaty mięty pieprzowej.
Jeśli chcesz, możesz zmiksować miętę z innymi ziołami, gdy robisz ziołową herbatę . Doskonale nadaje się do mieszania i jest pyszna z lawendą (która jest świetna do redukcji stresu), imbirem (który świetnie nadaje się do trawienia) i nasionami kopru włoskiego (które tworzą wspaniałą herbatę detoksową ).
Efekty uboczne herbaty mięty pieprzowej
Chociaż herbata miętowa to doskonały napój zdrowotny, warto zauważyć, że ma ona kilka potencjalnych skutków ubocznych u niektórych osób. Unikaj herbaty miętowej, jeśli masz następujące warunki:
- GERD (właściwości relaksujące herbaty mięty pieprzowej mogą powodować, że mięsień zwieracza żołądka i przełyku bardziej się rozluźnia, pozwalając na więcej refluksu kwasu.)
- Ciąża (Unikaj nadmiernego stosowania herbaty miętowej w czasie ciąży, ponieważ w skrajnych przypadkach może powodować rozluźnienie macicy i prowadzić do poronienia .Jeśli masz osobistą lub rodzinną historię poronienia, lekarze zwykle zalecają unikanie picia herbaty z mięty pieprzowej. Jednak, aby powtórzyć, normalne spożywanie herbaty miętowej podczas ciąży jest dobre dla osób, które nie mają powodów do obaw związanych z poronieniem).
- Bez recepty lub zażywania leków na receptę (w niektórych rzadkich przypadkach herbata miętowa może wchodzić w interakcje z lekami.) Jeśli niepokoisz się o potencjalną interakcję z lekiem, sprawdź ostrzeżenia o leku lub skonsultuj się z lekarzem.)
Dodatkowo, chociaż bardzo rzadko, przedawkowanie mięty może spowodować biegunkę, kołatanie serca i spowolnienie akcji serca. Również w przypadku małych dzieci miętę należy trzymać z dala od twarzy i używać w bardzo ograniczonych ilościach, aby uniknąć podrażnień lub nadmiernych efektów.
Aby być bardzo jasnym, te efekty uboczne są rzadkie i nie są czymś, o czym większość ludzi musi się martwić. Herbata miętowa jest powszechnie uważana za bardzo bezpieczny, skuteczny, naturalny lek na wszelkiego rodzaju problemy, a wstydem byłoby unikać jej z powodu nadmiernego niepokoju związanego z tymi potencjalnymi skutkami ubocznymi, jeśli czynniki ryzyka nie mają zastosowania do ciebie. . Jeśli masz jakieś dodatkowe obawy lub pytania dotyczące skutków ubocznych lub korzyści zdrowotnych herbaty miętowej, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub skonsultuj się z zielarzem.