Udawaj, że jesz makaron, a jednocześnie oszczędzasz kalorie. Spaghetti do squasha zastępuje makaron, a pesto, mozzarella i parmezan dają głębię. Trudno uwierzyć, że ten przepis potrzebuje tylko 5 składników. Użyj swojego ulubionego, przygotowanego wcześniej sosu pesto z rynku lub ubij swój własny sos pesto w mikserze lub mikserze.
Co będziesz potrzebował
- 1 średni spaghetti squash , gotowany i rozdrabniany na nici
- 1 łyżka stołowa
- Oliwa z oliwek
- 3/4 szklanki
- Sos Pesto
- 4 uncje wędzone lub gładkie
- mozzarella , rozdrobniona
- 1/4 szklanki tartej
- Ser parmezan
Jak to zrobić
Umieścić patelnię na średnim ogniu. Gdy jest gorący, dodaj oliwę i gotuj spaghetti . Wymieszaj pesto z widelcem. Gdy podgrzewa się spaghetti squash, dodaj ser mozzarella i parmezan i zamieszaj. Kiedy zaczyna się topić, usuń z ognia i podawaj na gorąco.
Sugerowane podobne przepisy
• Jak gotować Spaghetti Squash - krok po kroku ze zdjęciami
• Klasyczny przepis na sos pesto
• Spaghetti Squash z śródziemnomorskim przepis na sos kurczaka
• Spaghetti Squash z śródziemnomorskim sosem wideo
• Turcji Tetrazzini z przepisu Spaghetti Squash
• Turcja Tetrazzini z wideo Spaghetti do squasha
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 96 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 6 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sód | 397 mg |
| Węglowodany | 7 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 4 g |