Ambrosia to sałatka ze świeżych owoców, zwykle przygotowywana z pomarańczowych kawałków oraz z dodatkiem orzecha kokosowego i pekan. Zmieniaj owoce, jeśli chcesz. Dodaj pokrojone jabłka lub banany.
Co będziesz potrzebował
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- 3 średnie pomarańcze, obrane i dzielone
- 1 puszka (8 uncji) kawałków ananasa, bez odpływu
- 1/2 szklanki beznasiennych czerwonych winogron, o połowę
- 1/2 szklanki rozdrobnionego kokosa
- 1/2 szklanki posiekanej pekan
Jak to zrobić
- Połącz sok, pomarańczowe sekcje, ananasy i winogrona w misce; delikatnie wymieszaj, aby się zmieszać.
- Przechowywać w lodówce do czasu serwowania.
- Złóż kokos i pekan tuż przed podaniem.
Może ci się spodobać również
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 145 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 9 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 2 mg |
| Węglowodany | 17 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 2 g |