Ten smakowite, czarnookie oczko jest aromatyzowane dużą ilością posiekanej kolendry, awokado, czosnku, pomidorów i papryki.
Zanurz ją dzień wcześniej i wstaw do lodówki na noc, aby uzyskać najlepszy aromat. Doskonale pasuje do chipsów tortilla lub tostowego chleba pita.
Co będziesz potrzebował
- 3 puszki grochu czarnego (odsączone, posiekane papryczki jalapeno)
- 1 purpurowa cebula (posiekana)
- 3 pomidory (posiekane)
- 3 ząbki czosnku (posiekane)
- 2 awokado (posiekane)
- 2 papryczki jalapeno (posiekane)
- 1 zielona papryka (posiekana)
- 1/2 pęczka kolendry (posiekane)
- Zesty Italian Salad Salad
Jak to zrobić
- Połącz czarny groszek, posiekane warzywa i kolendrę z włoskim dressingiem Zesty, aż uzyskasz dobrą konsystencję do zanurzenia.
- Dodaj sól i pieprz i wstaw do lodówki na noc.
- Podawać z chipsami tortilla lub opiekanym chlebem pita.
Więcej zapadów fasoli
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 83 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 7 mg |
| Węglowodany | 10 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 2 g |