Czasami proste jest najlepsze! Ten nieskomplikowany kotlet schabowy i ryżowy jest smaczny i łatwy w przygotowaniu. Dodaj brokuły lub inną stronę warzywną i rzuconą sałatkę na pełny posiłek.
Dodawaj trochę posiekanego pimientosa lub marchewki do mieszanki ryżu, aby uzyskać dodatkowy smak i kolor.
Co będziesz potrzebował
- 6 do 8 kotletów wieprzowych
- 1 opakowanie suche
- Zupa cebulowa zmiksowana
- 1 szklanka niegotowanego ryżu
- 3 szklanki wody
Jak to zrobić
- Podgrzej piekarnik do 350 F.
- W naczyniu do pieczenia o wymiarach 9 na 13 na 2 cale połącz mieszankę zupy, ryż i wodę.
- Umieść kotlety wieprzowe na wierzchu mieszanki ryżu.
- Łyżkę niektórych mieszanki ryżu na szczycie każdego kotlet schabowy.
- Przykryj szczelnie folią i piecz w nagrzanym piekarniku przez 40 minut; zdejmij folię i gotuj przez kolejne 20 minut.
- Podajemy kotlet schabowy i zapiekankę ryżową z duszonymi brokułami lub rzucaną zieloną sałatą. Lub podawaj z pokrojonymi w plasterki świeżymi pomidorami.
Może ci się spodobać również:
- Kotlety Wieprzowe Skillet z kremowym boczkiem i sosem winnym
- Łatwe, smaczne kotlety schabowe z balsamicznym smakiem
- Kotlety wieprzowe pieczone w piecu
- Kotlety wieprzowe z jabłkami i warzywami
- Ostre południowo-zachodnie kotlety wieprzowe z pomidorami i papryką chili
- Łatwe pieczone kotlety wieprzowe z jabłkami, cynamonem i brązowym cukrem
Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
---|---|
Kalorie | 520 |
Całkowita zawartość tłuszczu | 24 g |
Tłuszcz nasycony | 8 g |
Tłuszcz nienasycony | 9 g |
Cholesterol | 138 mg |
Sód | 122 mg |
Węglowodany | 26 g |
Błonnik pokarmowy | 1 g |
Białko | 47 g |