Tłuczone słodkie ziemniaki są pyszne i wymagają bardzo mało pracy. Słodkie ziemniaki są ugotowane, obrane, a następnie zmiksowane z odrobiną masła, syropu klonowego i mleka. Dodaj cynamon, jeśli chcesz.
Co będziesz potrzebował
- 3 do 4
- średnie słodkie ziemniaki , około 2 funty
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki stołowe
- syrop klonowy
- Cynamon , do smaku
- 3 do 4 łyżek stołowych
- pół na pół lub mleko
Jak to zrobić
- Gotuj słodkie ziemniaki we wrzącej wodzie do miękkości. Ostudzić lekko; obierz i przenieś do dużej miski.
- Roztrzyj słodkie ziemniaki solą, masłem i syropem klonowym.
- Dodaj cynamon do smaku, a następnie zacieruj z mlekiem lub pół na pół do pożądanej konsystencji.
Może ci się spodobać również
Zapiekanka z ziemniaków słodkich
Całe pieczone słodkie ziemniaki
Więcej przepisów na słodki ziemniak
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 190 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 5 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sód | 66 mg |
| Węglowodany | 35 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 3 g |