Koktajl z zielonej herbaty matcha to pyszny i szybki przepis. Jest to jeden z najpopularniejszych koktajli do herbaty, który znajdziesz w proszku matcha, ma fantastyczny smak zielonej herbaty z nutą banana.
Ten smoothie jest nie tylko zdrowy, ale także przyjemny, nowy sposób picia herbaty , to także świetny sposób na wykorzystanie bananów, które są nieco zbyt dojrzałe. W rzeczywistości, bardziej banan, tym lepszy będzie twój smoothie, ponieważ szybko się rozpuści i ma wspaniały smak, który dobrze pasuje do matchy.
T jego receptura określa kolejność dodawania składników, ponieważ smoothie miesza się łatwiej, jeśli dodasz proszek matcha przed płynnymi składnikami. W końcu jest to proszek i jest skłonny do zbijania się.
Jeśli używasz mleka alternatywnego, ten zielony przepis smoothie jest również przyjazny dla wegan. To naprawdę fantastyczny koktajl dla każdego, a niepowtarzalny smak z pewnością wzbudzi Twoje kubki smakowe.
Co będziesz potrzebował
- 1 obrany, mrożony banan (najlepiej bardzo dojrzały banan)
- 1/2 szklanki o niskiej zawartości tłuszczu, mleko kokosowe
- śmietanka lub inny
- alternatywa dla mleczarstwa
- 1/2 łyżeczki dobrej jakości proszku matcha
- 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Słodzik do smaku (opcjonalnie)
Jak to zrobić
- Połącz banana i proszek matcha w blenderze.
- Dodaj mleko (lub produkt mleczny) wraz z wanilią i słodzikiem, jeśli chcesz.
- Mieszaj, aż mieszanina będzie gładka i równa, zatrzymując się w razie potrzeby.
Porady Matcha w proszku
Jeśli próbowałeś zrobić herbatę matcha , na pewno okaże się, że ten przepis smoothie jest znacznie łatwiejszy. Istnieje pewna metoda mieszania proszku zielonej herbaty i może to być trochę trudne dla początkujących.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy poddali się matcha, jest to świetny sposób na wykorzystanie resztek.
Przekonasz się, że matcha jest najlepsza, gdy jest świeża. To nie jest jeden z tych składników, które chcesz kupić hurtowo. Zamiast tego kupuj tylko tyle, aby wytrzymać przez około trzy miesiące.
Dobrze jest też wypróbować różne proszki matcha. Rozejrzyj się i wypróbuj kilka z ulubionych przepisów, aż znajdziesz taki, który naprawdę Ci się podoba. Możesz także znaleźć "zieloną herbatę w proszku" na rynkach azjatyckich, a to jest zasadniczo matcha.
Więcej wskazówek dotyczących robienia smootha z zielonej herbaty
- Banan. Jak wspomniano, twój banan powinien być dobry i dojrzały na ten (i każdy) koktajl. Kiedy twoje banany uderzą w ten punkt, kiedy będą brązowe, wrzuć je do zamrażarki.
- Pamiętnik. Mleko jest dobre w tym smoothie, ale może się okazać, że mleko kokosowe (lub nawet krem kokosowy) jest trochę lepsze. To dodaje dodatkowej głębi smakowi i tworzy przyjemną mieszankę w bananie i matchi. Można również znaleźć faktyczne "mleczko do mleka kokosowego" przeznaczone do kawy. Występuje w popularnych smakach, takich jak francuska wanilia i orzechy laskowe.
- Słodzik. Jeśli chcesz osładzić ten koktajl, najlepiej zrobić to płynnym środkiem słodzącym. Miodem, prostym syropem lub nektarem z agawy są wszystkie dobre opcje. Dodaj trochę za jednym razem, zaczynając od około 1 łyżeczki, w zależności od wybranego słodzika.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 216 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 4 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sód | 54 mg |
| Węglowodany | 42 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 6 g |